มีหลากหลายมากมายสำหรับวิธีการพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การเข้าสัมมนา เรียนคอร์สออนไลน์ หรือถามผู้เชี่ยวชาญ
แต่มีอีกหนึ่งวิธีที่ทรงพลังอย่างมากสำหรับการพัฒนาตนเอง และที่สำคัญมันฟรี คือ การดู TED Talks พัฒนาตนเอง
เพราะผู้ที่มาแชร์ข้อมูลใน TED Talks นั้น ล้วนมีแต่ผู้ที่ทรงความรู้ มีข้อมูลที่น่าเชื่อถือ และมีประสบการณ์ที่แทบจะประเมินมูลค่าไม่ได้
วันนี้ผมจึงได้รวบรวม 10 TED Talks พัฒนาตนเองที่เลือกมาเฉพาะว่าดีที่สุด และทุกอันมีแปลภาษาไทยทั้งหมดมาฝากเพื่อนผู้อ่านทุกท่านครับ
- รวม 10 TED Talk พัฒนาตนเองที่ดีที่สุด
- ความเสี่ยงเล็ก ๆ ที่ช่วยเพิ่มโชคให้คุณ – Tina Seelig
- เลิกนิสัยไม่ดีด้วยวิธีง่าย ๆ – Judson Brewer
- ในความคิดของนักผัดวันประกันพรุ่งขั้นเทพ – Tim Urban
- วิธีบริหารเวลาว่างของคุณ – Laura Vanderkam
- พลังของคนที่ชอบเก็บตัวหรือมีโลกส่วนตัวสูง – Susan Cain
- จงถ่อมตน และบทเรียนอื่นๆ จากปรัชญาแห่งสายน้ำ – Raymond Tang
- พลังของความเปราะบางทางใจ – Brené Brown
- ภาษากายของคุณเปลี่ยนตัวตนของคุณได้ – Amy Cuddy
- จะพูดอย่างไรให้คนฟังคุณ – Julian Treasure
- จงเป็นผู้สร้างโอกาส – Kare Anderson
รวม 10 TED Talk พัฒนาตนเองที่ดีที่สุด
ความเสี่ยงเล็ก ๆ ที่ช่วยเพิ่มโชคให้คุณ – Tina Seelig
ใน TED Talk นี้ Tina seelig ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนหนังสือชื่อดัง “น่าจะรู้อย่างนี้ตั้งแต่ตอนอายุ 20 (What I Wish I Knew When I was 20)” (ผมได้ทำสรุปไว้ สามารถอ่านสรุปได้ที่นี่ครับ > อ่านสรุปน่าจะรู้อย่างนี้ตั้งแต่ตอนอายุ 20 )
เธอได้แชร์ 3 วิธีที่จะช่วยเพิ่มความโชคดีในชีวิตของเรา และความสามารถในการมองเห็นและคว้าโอกาสในชีวิต
ทั้ง 3 วิธีเธอได้ตกผลึกมาจากการใช้เวลาเกือบ 20 ปี เพื่อเฝ้าสังเกตว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คนบางคนโชคดีกว่าคนอื่น ๆ และจากการพยายามช่วยให้ผู้คนมีโชคมากยิ่งขึ้น
เธอได้สรุปไว้ว่า โชคไม่ได้เป็นเรื่องของดวงหรือบังเอิญ แต่เป็นผลของการกล้าที่จะทำอะไรใหม่ ๆ กล้าเสี่ยง กล้าออกจาก comfort zone ของตัวเอง การแสดงความขอบคุณ และการมองหาแนวคิดใหม่ ๆ
เลิกนิสัยไม่ดีด้วยวิธีง่าย ๆ – Judson Brewer
ใน TED Talk นี้ Judson Brewer จิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพ เขาจะมาแชร์การพัฒนานิสัยและเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้พวกเรา เลิกนิสัยที่แย่ ๆ เช่น การสูบบุหรี่หรือการกินอาหารที่มากเกินไปจนอ้วน
ทั้ง ๆ ที่เรารู้ว่านิสัยเหล่านี้ไม่ดี ทำไมเรายังทำ และเราจะแก้ได้อย่างไร พบคำตอบได้ที่ TED Talk นี้
ในความคิดของนักผัดวันประกันพรุ่งขั้นเทพ – Tim Urban
Tim Urban เจ้าของ blog ชื่อดังอย่าง wait but why ใน TED Talk นี้ เขาจะมาเล่าถึงนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งจากประสบการณ์ส่วนตัวของเขาและพาสำรวจว่าในสมองของคนที่ผัดวันประกันพรุ่งนั้นมีอะไรอยู่ในนั้น
เพื่อกระตุ้นให้พวกเราคิดให้หนักว่า เรากำลังผัดวันประกันพรุ่งในเรื่องใดอยู่
และเน้นย้ำว่า ชีวิตเรานั้นสั้นหนัก เราเหลือเวลาไม่มากแล้ว อย่าปล่อยให้การผัดวันประกันพรุ่งมาสูบกินวันแต่ละวันของเรา รีบจัดการมัน ก่อนที่เราจะไม่เหลือเวลา
วิธีบริหารเวลาว่างของคุณ – Laura Vanderkam
ในหนึ่งสัปดาห์มีเวลา 168 ชั่วโมง เราจะหาเวลาเพื่อสิ่งที่สำคัญที่สุดได้อย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลา Laura Vanderkam ได้ศึกษาว่าคนที่ยุ่งมาก พวกเขาใช้เวลากันอย่างไร และเธอก็ค้นพบว่าพวกเราหลายคนประเมินภาระในแต่ละสัปดาห์มากเกินไป ในขณะที่ประเมินเวลาสำหรับตัวเองน้อยเกินไป
ใน TED Talk นี้ เธอจึงเสนอกลยุทธ์ที่จะช่วยให้เราหาเวลาสำหรับทำสิ่งที่สำคัญกับตัวเองได้มากขึ้น เพื่อสร้างชีวิตที่เราต้องการกับเวลาที่มีอยู่
พลังของคนที่ชอบเก็บตัวหรือมีโลกส่วนตัวสูง – Susan Cain
ในสังคมที่การออกไปพบปะผู้คนเป็นอะไรที่ดูดี อาจเป็นเรื่องยากและออกจะน่าอายสำหรับคนที่ชอบเก็บตัวหรือมีโลกส่วนตัวสูง
แต่ใน TED Talk นี้ Susan Cain ผู้เขียนหนังสือชื่อดังอย่าง Quiet จะมาแแชร์ว่า คนที่ชอบเก็บตัวมีพรสวรรค์และมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมที่นำมาสู่โลกและควรจะสนับสนุนและเฉลิมฉลองกับการเป็นคนที่เก็บตัว
เธอได้พูดถึงมีผู้นำในอดีตหลายคนที่เป็นคนชอบเก็บตัว ไม่ว่าจะเป็น อิลินอร์ รูสเวลต์ (Eleanor Roosevelt) โรซ่า พาร์ค (Rosa Parks) คานธี (Gandhi) ซึ่งด้วยการเป็นคนชอบเก็บตัวนี้ กลับกลายเป็นจุดแข็งของพวกเขา
จงถ่อมตน และบทเรียนอื่นๆ จากปรัชญาแห่งสายน้ำ – Raymond Tang
Raymond Tang ชายหนุ่มผู้ต้องการจะสร้างสะพานเชื่อมระหว่างตะวันออกกับตะวันตกด้วยการประยุกต์ปรัชญาจีนโบราณในโลกสมัยใหม่
ใน TED Talk นี้ เขาจะมาแบ่งปัน 3 บทเรียนที่ได้เรียนรู้จากปรัชญาแห่งสายน้ำ
จุดเริ่มต้นของเขาคือ เขาพยายามค้นหาว่าจะทำยังไงให้รู้สึกเติมเต็มในโลกที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไร จนในที่สุดเขาได้พบกับปรัชญาจีนโบราณ เต้า เต๋อ จิง
ซึ่งในนั้นมีบทกวีที่เปรียบเทียบความดีกับสายน้ำ เขาจึงได้นำแนวคิดนี้มาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งกลับพบว่า มันทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนแปลง
พลังของความเปราะบางทางใจ – Brené Brown
Brené Brown คือหนึ่งในบุคคลที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องหัวข้อความกล้าหาญ ความเปราะบาง ความละอาย และความเห็นอกเห็นใจ
TED Talk นี้มีจำนวนผู้รับชมมากเป็นอันต้น ๆ ของ Ted Talk ทั้งหมด เธอมาจะแชร์เรื่องราวผ่านงานวิจัยของเธอ เกี่ยวกับความสัมพันธ์มนุษย์ เช่น ความสามารถที่จะรู้สึกเห็นอกเห็นใจ รู้สึกผูกพัน และรู้สึกรัก
เธอเน้นย้ำว่า ความสัมพันธ์เป็นเหตุผลของการมีชีวิตและเป็นสิ่งที่ให้ความหมายแก่ชีวิตของเรา และความเปราะบางทางใจไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสิ่งที่มีทรงพลังมาก
ภาษากายของคุณเปลี่ยนตัวตนของคุณได้ – Amy Cuddy
ภาษากายไม่เพียงส่งผลต่อมุมมองของคนอื่นที่มีต่อเรา แต่มันยังอาจเปลี่ยนมุมมองของเราที่มีต่อตัวเราเองด้วย
ใน TED Talk นี้ นักจิตวิทยาสังคม Amy Cuddy แสดงให้เห็นว่า “ท่าแห่งอำนาจ” (การยืนในท่าทางที่มั่นใจ แม้ว่าเราจะไม่มั่นใจก็ตาม) สามารถส่งผลกระทบต่อเคมีในสมอง และอาจส่งผลกระทบต่อโอกาสประสบความสำเร็จของเราได้อีกด้วย
เธอเริ่มต้นด้วยการบอกว่า “ฉันอยากเริ่มต้นด้วยการแจกทางลัด เปลี่ยนชีวิตให้คุณฟรี ๆ สิ่งเดียวที่คุณต้องทำก็คือ เปลี่ยนมาดของคุณเป็นเวลาสองนาที”
จะพูดอย่างไรให้คนฟังคุณ – Julian Treasure
เราเคยรู้สึกเหมือนกำลังพูด แต่ไม่มีใครฟังไหม?
ใน TED Talk นี้ Julian Treasure ผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงและการสื่อสารจะมาช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ให้เรา เขาจะมาแนะนำว่า เราต้องใช้เสียงแบบไหนถึงจะพูดได้อย่างทรงพลัง ไปถึงเคล็ดลับเรื่องการพูดอย่างมีอารมณ์ร่วม ทำให้ผู้คนรู้สึกอยากจะฟังเรา
เขาเน้นย้ำว่า เสียงของมนุษย์ เป็นเสียงที่ทรงพลังที่สุดในโลกก็เป็นได้ มันเป็นสิ่งเดียวที่สามารถจุดฉนวนสงคราม หรือทำให้คนคนหนึ่งมีความสุขมากที่สุดในชีวิตได้
จงเป็นผู้สร้างโอกาส – Kare Anderson
เราทุกคนล้วนแต่อยากใช้ความสามารถตัวเองสร้างสรรค์อะไรบางอย่างที่มีความหมายกับชีวิต แต่จะเริ่มอย่างไรดีล่ะ
นักเขียนคอลัมนิสต์ของ Forbes Kare Anderson มาแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับโรควิตกกังวล และวิธีการที่เธอเปิดโลกของเธอ ด้วยการช่วยเหลือผู้อื่นให้ใช้ความสามารถ และความหลงใหลให้พวกเราฟัง
หลังจากฟังจบ เราจะกลายเป็นผู้เก่งในการสร้างโอกาสทั้งให้แก่ตัวเราเองและผู้อื่น
Leave a Comment