📚 สรุปหนังสือ สร้างสมองแห่งความสุข (Build A Happier Brain)

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“ความสุขคือทางเลือก ไม่ใช่ผลลัพธ์ เพราะไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ จนกว่าคุณจะเลือกที่จะมีความสุข”

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : ) 🙏
blank
ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ
blank

🎙️ ฟังสรุปหนังสือ สร้างสมองแห่งความสุข (Build A Happier Brain) อย่างละเอียด

ติดตามช่องของเรา

สรุปหนังสือ สร้างสมองแห่งความสุข (Build A Happier Brain) เขียนโดย Som Bathla

  • ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นที่ตัวเราเอง
  • ความสุขเป็นสิ่งที่เกิดจากปฏิกิริยาเคมีภายในสมองของเรา
  • เราสามารถมีความสุขได้ด้วยการเพิ่มระดับสารเคมีแห่งความสุขในสมอง ซึ่งเกิดจากการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและนิสัยประจำวัน
  • ความสุขอาจจะอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด แค่ปรับมุมมอง
  • ปัจจัยภายนอกสามารถทำให้คนเรามีความสุขได้ แต่ได้เฉพาะในระยะสั้นเท่านั้น
  • ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่มันคือ สิ่งที่เราสร้างขึ้นมา
  • สมองมนุษย์เราสามารถปรับเปลี่ยนและพัฒนาให้กลายเป็นสมองที่มีความสุขได้
  • ความสุขสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา เมื่อเราเลือกที่จะมองหาและเน้นไปกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
  • เราต้องรับผิดชอบความสุขของตัวเอง ไม่มีใครทำหน้าที่แทนเราได้
  • เงินมีบทบาทสำคัญในการนำความสุขมาสู่ชีวิต แต่จะผิดพลาดครั้งใหญ่ในชีวิตมาก ถ้าเราเชื่อว่า เงินเป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ทำให้เรามีความสุข
  • เมื่อเรามีเงินมากขึ้น ความสุขของเราก็จะเพิ่มขึ้น แต่พอถึงจุดหนึ่งแล้ว เงินก็จะไม่สามารถเพิ่มระดับความสุขของเราได้อีกต่อไป
  • การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เป็นสูตรสำเร็จของความทุกข์
  • มนุษย์เราจะเป็นยังไง ก็ขึ้นอยู่กับว่า เราใช้เวลากับอะไรมากกว่ากัน ดังนั้น จงอยู่ให้ห่างจากคนคิดลบ
  • จงเลือกที่จะคบหากับคนที่มีทัศนคติเชิงบวกและมองด้านดีของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต
  • คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้น จะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขที่สุด
  • การขาดความสัมพันธ์ทางสังคม สามารถนำไปสู่ความทุกข์ได้
  • ให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีอยู่ตอนนี้ มากกว่าสิ่งที่ไม่มี
  • จงฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิด และอารมณ์ของตัวเอง
  • หนึ่งสิ่งที่ทำทุกวันแล้วจะมีความสุขขึ้นเยอะ จงเขียนสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกขอบคุณในวันนี้
  • การทำสมาธิประจำวัน เช่น การดูลมหายใจ จะช่วยเพิ่มระดับความสุขในชีวิต
  • ฝึกที่จะช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่คาดหวัง ในชีวิตประจำวัน
  • จงจดจ่อไปที่กระบวนการเรียนรู้และเติบโตในแต่ละวัน
  • ความสุขควรเป็นอะไรที่มีเงื่อนไขน้อยที่สุด
  • ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มันคือการเลือก

อ่านจบแล้ว รู้สึกยังไงบ้าง ช่วยบอกเราหน่อยครับ 🙏
23 responses
OMG
OMG
7
Love
Love
12
Like
Like
4
Sad
Sad
0
Dizzy
Dizzy
0
Sleepy
Sleepy
0