สรุปหนังสือกินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!) เขียนโดย Brian Tracy (ไบรอัน เทรซี่) (1)

📚 สรุปหนังสือ กินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!) I ความสำเร็จ เริ่มต้นจากการกินกบ!

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือกินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!)

“การบริหารเวลา” เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกความสำเร็จ

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ 🙏
blank
ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ
blank

เป็นไปไม่ได้ที่เราจะประสบความสำเร็จโดยการปล่อยให้สถานการณ์เป็นตัวกำหนดการกระทำของเรา เราต้องเซ็ตระบบ ตั้งกฎเกณฑ์การใช้เวลาขึ้นมา เพื่อให้มั่นใจว่า สิ่งที่ทำนั้น เป็นสิ่งที่มีคุณค่า และมีความสำคัญต่อชีวิต และเป้าหมายของเราจริง ๆ ที่สำคัญ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือกินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!)

“เหตุผลหลักในการพัฒนาทักษะด้านการบริหารเวลา คือ เพื่อให้ทำทุกอย่างที่สำคัญจริง ๆ ให้เสร็จ และมีเวลาเหลือไว้ทำสิ่งที่มีความสุข อยู่กับคนที่เรารัก สิ่งที่เรารัก”

🎙️ ฟังหนังสือกินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!) ในรูปแบบ Podcast

ติดตามช่องของเรา

สรุปหนังสือกินกบตัวนั้นซะ! (Eat That Frog!) เขียนโดย Brian Tracy (ไบรอัน เทรซี่)

  • เราจะควบคุมเวลาและชีวิตได้ด้วยการเปลี่ยนวิธีคิด วิธีทำงาน และวิธีรับมือกับความรับผิดชอบต่าง ๆ ที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่หยุดหย่อนอยู่ทุกวัน
  • เราจะเข้าควบคุมกิจกรรมต่าง ๆ ได้ ก็ต่อเมื่อ เราหยุดทำบางสิ่ง แล้วหันไปใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่จะสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้จริง ๆ
  • ความสำเร็จเป็นสิ่งที่คาดการณ์ได้ เพียงแค่ค้นหาว่าคนที่ประสบความสำเร็จเขาทำอะไรกัน แล้วก็ทำตามนั้นจนกว่าจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน
  • เราไม่มีเวลาพอที่จะทำทุกสิ่ง แต่เรามีเวลาพอที่จะทำสิ่งที่สำคัญที่สุด
  • ความสามารถในการจดจ่ออย่างแน่วแน่กับภารกิจที่สำคัญที่สุด โดยพยายามทำมันให้ดีและเสร็จสมบูรณ์ นับว่าเป็นกุญแจดอกสำคัญที่ไขประตูไปสู่ความสำเร็จ
  • ยุคนี้ เรามีสิ่งที่ต้องทำในชีวิตมากเกินไป และมีเวลาน้อยเกินไป ดังนั้น เราไม่สามารถทำทุกสิ่งที่ต้องทำ
  • การเลือกงานที่สำคัญที่สุดในแต่ละช่วงเวลา แล้วทำมันให้เสร็จอย่างรวดเร็ว และดีเยี่ยม จะส่งผลต่อความสำเร็จมากกว่าคุณสมบัติหรือทักษะอื่นใดที่เราจะพัฒนาขึ้นมาได้
  • ความสามารถในการจัดลำดับความสำคัญ และลงมือทำให้เสร็จ ทำให้คนคนหนึ่ง ทิ้งห่างจากคนอื่นได้
  • คุณสมบัติหนึ่ง ที่จะสังเกตเห็นได้ง่ายในตัวผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง คือ การมุ่งเน้นที่การลงมือทำ พวกเขาจะรีบเร่งทำงานสำคัญ ๆ ให้เสร็จเสมอ
  • กุญแจไปสู่การสร้างผลงานที่ดีและมีประสิทธิภาพก็คือ การฝึกจัดการกับงานชิ้นสำคัญเป็นอย่างแรกในทุกเช้าจนกลายเป็นนิสัย
  • หนึ่งในกุญแจสำคัญของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คือ การใส่ใจกับเวลาทุก ๆ นาที
  • เราต้องฝึก “กินกบ” จนเป็นกิจวัตรก่อนที่จะเริ่มทำอย่างอื่น และต้องกินเข้าไปโดยไม่รีรอ
  • สิ่งที่จะนำเราไปสู่ความสุข ความสำเร็จ และความมีประสิทธิภาพ คือ การสร้างนิสัยให้รีบกินกบเป็นอย่างแรกทันทีที่เริ่มงาน
  • “กบ” ในที่นี้คือ งานที่สำคัญและมีขนาดใหญ่โตที่สุด
    • กฎข้อที่หนึ่งของการกินกบ : ถ้าจะต้องกินกบสองตัว ให้เลือกกินตัวที่น่าเกลียดที่สุดก่อน
    • กฎข้อที่สองของการกินกบ : หากต้องกินกบเป็น ๆ ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะนั่งจ้องมันนาน ๆ
  • การศึกษาวิจัยในกลุ่มคนที่มีรายได้สูง และได้เลื่อนตำแหน่งอย่างรวดเร็วพบว่า คนที่มีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ คือ คนที่กระโจนเข้าใส่งานสำคัญ ๆ แล้วสร้างวินัยให้ตัวเองจดจ่อกับการทำงานนั้นอย่างแน่วแน่จนกว่าจะสำเร็จลุล่วง
  • นิสัยที่ค่อย ๆ บ่มเพาะขึ้นมาจะเป็นตัวตัดสินชี้ขาดความสำเร็จในชีวิตและหน้าที่การงานของเรา
  • การจัดลำดับความสำคัญ การเลิกผัดวันประกันพรุ่ง และการลงมือทำสิ่งที่สำคัญก่อน ถือเป็นทักษะอย่างหนึ่ง ดังนั้น เราสามารถฝึกฝนและทำซ้ำ ๆ ได้
  • ใช้กฎ 80/20 เสมอ เพราะไม่ใช่ว่าทุกงานจะสำคัญเท่ากันหมด มีเพียงแค่ 20% ของงานทั้งหมดเท่านั้นที่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้
  • ก่อนเริ่มทำงาน ถามตัวเองเสมอว่า นี่เป็นงาน 20% ที่สำคัญและสามารถส่งผลกระทบได้มากที่สุดหรือไม่
  • ใช้เทคนิค ABCD คือ ระบุทุกสิ่งที่ต้องทำ แล้วเรียงลำดับความสำคัญจาก ABCD แล้วไล่ลงมือทำตั้ง A เป็นสิ่งแรกค่อยสามารถข้ามไป B C D ได้
  • หนึ่งในกุญแจสำคัญไปสู่การมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม และมีความรู้สึกดีกับตัวเอง และมีหน้าที่การเงินที่ดี คือ การลงมือทำงานสำคัญให้สำเร็จลุล่วงจนกลายเป็นนิสัย
  • ไม่มีทางลัด การฝึกซ้อม คือ กุญแจสำคัญในการพัฒนาทักษะเหล่านี้
  • สมองเราเหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งเราใช้มันมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งแข็งแกร่งและมีพลังมากขึ้นเท่านั้น
  • คุณสมบัติของการสร้างนิสัยใหม่ = การตัดสินใจ + การสร้างวินัย + ความมุ่งมั่น
  • ถ้าอยากเร่งความเร็วในการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ทำงานได้มากและมีประสิทธิภาพกว่าเดิม เราต้องหมั่นคิดถึงรางวัล และประโยชน์ที่จะได้รับจากการลงมือทำมัน
  • ความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต คือ การตัดสินใจให้ได้ว่าอะไรคืองานที่เรารักจริง ๆ จากนั้นก็ทุ่มเทสุดชีวิตเพื่อทำงานนั้นให้ดีที่สุด
  • หมั่นตั้งคำถามกับตัวเองว่า อะไรเป็นตัวกำหนดความเร็วที่จะได้ในสิ่งที่ต้องการ หรืออะไรเป็นสิ่งขัดขวาง อุปสรรค์
  • ตั้งมาตรฐานกับตัวเองให้สูงเข้าไว้ จงมองตัวเองในฐานะจะเป็นบุคคลต้นแบบให้ผู้อื่น
  • ทำงานหนักขึ้นอีกหน่อย และเลิกงานช้ากว่าเดิมสักเล็กน้อย หมั่นมองหาโอกาสที่จะทำงานให้เกินกว่าความคาดหวังของคนอื่นเกินกว่าที่ถูกจ้างให้ทำ
  • หนึ่งในวิธีเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง คือ การทำราวกับว่าเรามีเวลาแค่วันเดียวในการลงมือทำสิ่งนั้นให้เสร็จ
  • หนึ่งในวิธีเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง คือ ต้องเลิกกังวลกับสิ่งที่ต้องทั้งหมดทำ แล้วพุ่งความสนใจทั้งหมดไปยังสิ่งที่สามารถทําได้ทีละอย่าง
  • มองถังน้ำทีละถัง ทำงานที่ยาก และใหญ่ที่สุดด้วยการแบ่งย่อยแล้วทำไปทีละขั้นตอนจนกว่าจะเสร็จ
  • ผัดวันประกันพรุ่งแบบสร้างสรรค์ด้วยเลื่อนสิ่งที่อยากทำแต่ไม่ได้สละสำคัญ และไม่ส่งผลอะไรต่อชีวิตออกไป
  • หากต้องการเป็นคนที่มีความสุข และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ต้องทำ คือ การปกป้องและรักษาระดับพลังงานให้เต็มเปี่ยมอยู่เสมอ
  • การกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ทำงานได้มากขึ้น ดีขึ้น และง่ายขึ้น
  • เทคโนโลยีมีไว้เพื่อช่วยเหลือ ไม่ใช่เพื่อขัดขวาง ประโยชน์ของเทคโนโลยี คือ การทำให้ชีวิตราบรื่น และง่ายดายขึ้น ไม่ใช่สร้างความยุ่งยาก ความสับสน และความเครียด
  • หนึ่งในกฎที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการจัดการกับเทคโนโลยีคือ “ปิดมันเอาไว้”
  • หั่นงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เหตุผลหลักที่เรามักจะเลื่อนงานใหญ่ ๆ สำคัญ ๆ ออกไปก่อน เพราะตอนที่เราเห็นมันครั้งแรก มันดูหนักหนาสาหัสและใหญ่โตเกินกว่าจะรับมือได้
  • หนึ่งในถ้อยคําอันทรงพลังที่สุดในการบริหารเวลา คือ คําว่า “ไม่”
  • จําไว้ว่า สิ่งใดก็ตาม ที่คนอื่นเรียนรู้ได้ เราเองก็สามารถเรียนรู้ได้เช่นกัน
  • วิธีที่เรียบง่ายและทรงพลังที่สุด ในการกระตุ้นตัวเองให้ลงมือทำ คือ การพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ ว่า “ทำเดี๋ยวนี้! ทำเดี๋ยวนี้! ทำเดี๋ยวนี้!”

การเตรียมพร้อม ตั้งเป้าหมาย

  • รู้จักวางแผนให้ดีก่อนลงมือทำ เพราะยิ่งวางแผนดีเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
  • ทุก 1 นาทีที่ใช้วางแผน จะช่วยประหยัดเวลาทำงานได้ถึง 10 นาที
  • ก่อนที่จะเลือก กบ และลงมือกินมัน เราต้องกำหนดเป้าหมายของชีวิตในแต่ละด้านให้ชัดเจน
  • กฎข้อสำคัญสู่ความสำเร็จ จงคิดบนกระดาษ
  • การมีความชัดเจน และเป้าหมาย ถือว่าเป็นแก่นของการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
  • ยิ่งมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการ และขั้นตอนที่ต้องใช้เพื่อให้ได้มันมามากเท่าไหร่ เราก็จะเลิกผัดวันประกันพรุ่ง และทำงานตรงหน้าให้เสร็จลุล่วงได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
  • ยิ่งเป้าหมายยิ่งใหญ่ และชัดเจนมากเท่าไหร่ การทำมันให้สำเร็จ ก็จะยิ่งทำให้เราตื่นเต้นมากเท่านั้น และยิ่งคิดถึงเป้าหมายมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีแรงผลักดันและความปรารถนาที่จะทำมันให้เสร็จมากเท่านั้น
  • มีกลุ่มคนแค่ 3% เท่านั้นที่เขียนเป้าหมายไว้ชัดเจน คนกลุ่มนี้ประสบความสําเร็จมากกว่าราว 5-10 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่มีการศึกษาและความสามารถเท่ากันหรือเหนือกว่า แต่ไม่เคยเขียนสิ่ง ที่ตัวเองต้องการออกมาจริง ๆ
  • คนที่ประสบความสําเร็จจะมีภาพอนาคตที่ชัดเจน จะคิดถึงอนาคตในอีก 5 ปี 10 ปี หรือ 20 ปีข้างหน้า แล้ววิเคราะห์สิ่งที่ทำในปัจจุบันว่าสิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับสิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในอนาคตหรือไม่
  • งานวิจัยที่ใช้เวลากว่า 50 ปี ได้บทสรุปว่า มุมมองในระยะยาว เป็นตัวชี้วัดที่แม่นยำที่สุดว่าคนคนหนึ่งจะสามารถสร้างฐานะของตัวเองขึ้นมาได้หรือไม่ และที่สำคัญมันมีความสำคัญมากกว่าภูมิหลังทางครอบครัว การศึกษา เชื้อชาติ และสติปัญญา
  • จงคิดถึงเป้าหมายและทบทวนมันทุกวัน ในทุก ๆ เช้า
  • เทคนิคการกำหนดและบรรลุเป้าหมาย
    1. ขั้นตอนที่ 1 : ตัดสินใจให้แน่ชัดว่าต้องการอะไร (ให้ละเอียดมากที่สุด)
    2. ขั้นตอนที่ 2 : เขียนมันออกมา คิดบนกระดาษ (เพื่อสร้างสิ่งที่สามารถมองเห็น และสัมผัสได้)
    3. ขั้นตอนที่ 3 : กำหนดเส้นตายให้เป้าหมายแต่ละอัน
    4. ขั้นตอนที่ 4 : เขียนสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายออกมาเป็นข้อ ๆ
    5. ขั้นตอนที่ 5 : เปลี่ยนสิ่งที่ต้องทำให้อยู่ในรูปของแผนงาน พร้อมจัดลำดับความสำคัญ
    6. ขั้นตอนที่ 6 : ลงมือทำตามแผนทันที
    7. ขั้นตอนที่ 7 : ตั้งใจอย่างแน่วแน่ว่า จะลงมือทำอะไรบางอย่าง ทุก ๆ วันเพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น