📚 สรุปหนังสือ เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

เรามักแคร์คนอื่นมากเกินไปจนลืมตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง อย่าปล่อยให้คนอื่นมีอำนาจมากำหนดสุขหรือทุกข์ของเรา กลับมารักตัวเองด้วยการเป็นตัวเองอย่างจริงแท้ แล้วชีวิตแต่ละวันของเราจะมีความสุขขึ้นเยอะ

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“อย่าสนใจว่าใครจะคิดยังไงกับความคิดหรือพฤติกรรมของเรา สิ่งสำคัญคือเราได้ใช้ชีวิตที่ทำให้ตัวเองรู้สึกว่า “อา มีความสุขจังเลย” ต่างหาก”

สรุปหนังสือ เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข เขียนโดย Tokio Godo

• คนดี หมายถึง คนที่ทำตัวเองให้เป็นชื่นชอบเพื่อไม่ให้ถูกเกลียด
• การคอยกังวลคนอื่นคิดกับเรายังไง จะถูกเกลียดหรือเปล่า และความนิยมจะลดลงมั้ย จะส่งผลให้เรามองข้ามความรู้สึกหรือความคิดที่แท้จริงของตัวเอง
• แทนที่จะคิดว่าเราอยากทำอะไรจริง ๆ แต่กลับกลายเป็นคิดแต่จะทำยังไงให้ถูกใจคนอื่น
• เลิกใส่ใจคนอื่นมากเกินไปจนทำให้ตัวเองเหนื่อย
• แทนที่จะเหนื่อยกับการกังวลเรื่องของคนอื่นมากเกินไป เอาแรงมาใช้กับสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเราจะดีกว่า
• การจะทำให้ไม่ถูกใครเกลียดเลย หรือเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน เป็นเรื่องแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
• เมื่อไม่ต้องพยายามทำให้คนอื่นมองเราแต่ในแง่ดี ไม่ต้องกลัวว่าใครจะไม่สนใจ ไม่ต้องโกหกเพื่อให้คนชื่นชมหรืออิจฉา ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ
• การที่มีคนเกลียดเรา เป็นหลักฐานว่าเรากำลังได้ใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจของตัวเองอย่างแท้จริง
• เมื่อเรากล้ายืนหยัดความคิดของตัวเอง กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่ชอบ สิ่งที่ทำไม่ได้ และสิ่งที่ทำไม่ไหว ก็จะไม่ถูกคนอื่นเอาเปรียบอีกต่อไป
• การเป็นผู้ใหญ่ ไม่ได้แปลว่าต้องอดทน
• อิสระมี 2 แบบ คือ อิสระทางกาย (อิสระในการเลือกสิ่งที่ต้องการ) และอิสระทางใจ (อิสระจากการไม่ปล่อยให้ผู้อื่นมีอิทธิพลควบคุมความรู้สึก)
• หยุดกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา เพราะแท้จริงไม่มีใครสนใจเราจริง ๆ หรอก
• คนดีกลัวถูกเกลียดจนเอาแต่คอยตามใจอีกฝ่าย และไม่กล้าแสดงความรู้สึกที่แท้จริง ส่งผลให้คนรอบข้างไม่รู้ว่ากำลังคิดอะไรอยู่
• อย่าทนอยู่ ถ้ามองไม่เห็นอนาคตที่ดีขึ้น
• สิ่งสำคัญคือ ต้องเลือกคบคน และกำหนดคนที่เราควรตัดออกจากชีวิต
• คนเราทุกคนล้วนมีคุณค่าตัวเอง แต่หากมัวแต่ทำตามผู้อื่น คุณค่าของเราจะเลือนหายไป เสน่ห์ในตัวเราก็จะหายไปด้วย
• การเก็บกดความเป็นตัวเองไว้เพื่อให้เข้ากับทุกคน และคบหาโดยซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง ยิ่งทำให้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับใครไม่ได้เลย เพราะไม่อาจคบหาอย่างจริงใจต่อกันได้
• ให้ความสำคัญเฉพาะคนที่ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของเรา เพราะสิ่งนี้จะยั่งยืนและทำให้เรามีความสุขด้วยการเป็นตัวเองอย่างแท้จริง
• แม้ถูกเกลียดก็ไม่ได้เดือดร้อนมากมาย และยังคงใช้ชีวิตได้ตามปกติ และได้เป็นตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้มีเครียดน้อยลงได้
• หากเจอคนที่อยู่ด้วยแล้วไม่มีความสุข ก็ควรสร้างระยะห่างหรือเลี่ยงที่จะเจอเสีย
• เมื่ออึดอัดกับสังคมที่อยู่ เราจำเป็นต้องทิ้งสภาพแวดล้อมปัจจุบันแล้วก้าวไปสู่สถานที่ใหม่
• การเลือกงานที่ทำให้อยากตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์ ถือเป็นการใช้ชีวิตอย่างมีค่า ถึงแม้จะมีรายได้ที่น้อยก็ตาม
• จงใช้ชีวิตด้วยลำแข้ง และการตัดสินใจของตัวเอง
• การมีเพื่อนไม่กี่คน ย่อมดีกว่าการเพื่อนมากมายที่เราไม่ได้ชอบหรือไม่ได้ทำให้มีความสุข
• อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว คนที่อยู่คนเดียว และประสบการณ์สำเร็จได้ก็มี
• การใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ได้ใคร่ครวญถึงรูปแบบการใช้ชีวิตหรือเส้นทางอนาคตอย่างจริงจัง จะช่วยสร้างตัวตนที่แท้จริงของเราให้เด่นชัดขึ้น
• เมื่ออยู่กับตัวเอง เข้าใจตัวเอง เราจะหลุดพ้นจากสายตาของคนอื่น มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และเป็นอิสระ
• อย่ากลัวที่ต้องสูญเสียความสัมพันธ์กับใครมากเกินไป แล้วเราจะคบหากับผู้อื่นโดยเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่
• เราไม่จำเป็นต้องทนความสัมพันธ์ที่ทำให้สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
• คนดีมักกังวลเสมอว่า สักวันเขาอาจทิ้งเราไป หรือเขานอกใจเราอยู่รึเปล่า และจะไม่สบายใจหากไม่ได้รับการยืนยันอยู่เสมอว่าตัวเองยังคงเป็นที่รักอยู่
• คนที่ชอบทุ่มเททุกสิ่งอย่างให้คนรักมักเป็นผู้ตามอยู่เสมอ จนกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่เสมอภาคกัน
• คนดีมักกลัวที่จะเอ่ยปากขอเลิก เพราะกลัวเจ็บ ทำให้ต้องทนอยู่กับความสัมพันธ์แย่ ๆ
• วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาว คือ การสังเกต เข้าใจอารมณ์ของคนรักอยู่เสมอ
• คนดีจะเห็นคุณค่าของตัวเองก็ต่อเมื่อได้รับการยอมรับจากผู้อื่น
• เมื่อเราได้ใช้ชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง มีความคิด ความเห็นที่เป็นของตัวเอง เราจะเห็นคุณค่าในตัวเอง
• จงยึดหยัดในความเป็นตัวของเรา พูดในสิ่งที่ควรพูด แม้อาจจะขัดแย้งบ้าง เพราะการเก็บความรู้สึกไว้ จะส่งผลให้เราเหนื่อยล้า และมักจะถูกเอาเปรียบอยู่เสมอ
• จงยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติ เลิกเสแสร้ง เแล้วมันจะเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเรา
• การไม่แสดงอารมณ์ความรู้สึกที่แท้จริงเป็นต้นเหตุให้คนเราเครียดมากกว่าที่คิด
• หลายครั้งเรามักตัวสนุกไปกับคนรอบข้าง แม้ไม่รู้สึกสนุก เหนื่อย แต่ยังต้องทำตัวร่าเริง ฝืนยิ้ม แม้ข้างในเจ็บปวด
• อย่าเสียเวลาไปกับการเกรงใจคนอื่น ใช้เวลาของตัวเองให้คุ้มค่า
• การใช้เวลาไปกับเรื่องที่ไม่อยากทำ เพราะไม่กล้าปฏิเสธ เป็นการเสียสละเวลาส่วนของเราให้คนอื่น ซึ่งเราแทบจะไม่ได้ประโยชน์
• วิธีการฝึกการปฏิเสธคนอื่น คือ ให้เตรียมคำปฏิเสธไว้ล่วงหน้า
• บางครั้งเราควรทะเลาะกันบ้าง เพื่อช่วยซ่อมแซมและรักษาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น ดีกว่าเก็บไว้แล้วระเบิดออกมาทีเดียว
• เราเป็นมนุษย์ที่ยากจะอ่านใจใครได้ หากเราไม่พูดสิ่งที่เรารู้สึก นึกคิด ก็ยากที่อีกฝ่ายจะรับรู้ได้
• การเก็บซ่อนตัวตน ความรู้สึกจะทำให้ยากที่คนอื่นจะมองเห็นเสน่ห์ และกล้าที่จะเชื่อใจ
• จงเชื่อมั่นในความคิดตัวเอง แล้วผู้คนจะเคารพเรา
• เลิกทำตามคนอื่น แล้วตัดสินใจด้วยตัวเอง แล้วเราจะไม่ถูกครอบงำ
• เลิกเออออตามคนอื่น เพราะยิ่งทำแบบนี้ ตัวตนของเราจะค่อย ๆ สลายหายไป
• คนดีมักขี้กังวลและคิดมากแม้กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ต้องคอยระวังคำพูด การกระทำอยู่เสมอ เพราะมัวแต่สนใจสายตาผู้อื่น จึงทำให้เครียดสะสมได้ง่าย
• อย่าได้กลัวที่เป็นคนที่แตกต่าง เพราะความแตกต่างนี้เอง จะพาไปสู่ความสำเร็จ
• อยากสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ต้องเป็นคนที่ถูกมองว่า “ประหลาดใจ แปลกใจ ทำอะไรไม่เหมือนคนอื่นเลย”
• ถ้าคิดจะเป็นเพื่อนกับคน 100 คน แปลว่าต้องปรับตัวให้เข้ากับความคิดทั้ง 100 แบบ
• จงมองหาเพื่อนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ไม่ต้องฝืนตัวตน คุยกันได้ทุกเรื่องอย่างสบายใจ เพื่อนแบบนี้มีแค่คนเดียวก็เพียงพอแล้ว
• เลิกทำทุกอย่างตามที่สังคมบอก เพราะสุดท้ายเราจะใช้ชีวิตอย่างอึดอัดและไม่มีความสุข
• เมื่อไม่รู้สึกต้องคอยอาย กังวลกับคำพูด สภาพแวดล้อมรอบข้าง เราย่อมใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ และมีความสุขมากขึ้น
• แค่พยายามทำเต็มที่ในส่วนของเรา และใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองภูมิใจก็เพียงพอแล้ว
• เลิกปล่อยให้ผู้อื่นบงการเรา แล้วเผชิญหน้ากับปัญหา รับผิดชอบตัวเอง แล้วจัดการมัน
• เมื่อเข้าใจว่าทุกคนมีความคิดและความเชื่อเป็นของตัวเอง ความรู้สึกหงุดหงิดของเราจะลดน้อยลง
• เลิกมองว่าเงินเป็นสิ่งสกปรก หรือเมื่อพูดเรื่องเงินเป็นเรื่องน่าอาย เงินจะสะอาดหรือสกปรกขึ้นอยู่วิธีการใช้มัน
• เลิกประเมินตัวเองไว้ต่ำเกินไป เรามีศักยภาพมากกว่าที่คิด จงกล้าเรียกร้องในสิ่งที่ต้องการ
• วิธีเดียวที่จะเอาคืนคนที่ดูถูกเราได้ คือ การทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ
• เลิกอิจฉาคนอื่น เลิกเปรียบเทียบ แล้วเอาเวลาเหล่านั้นหันมาลงมือทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเอง
• การจะเลือกใช้ชีวิตแบบไหนถือเป็นสิทธิ์ของเรา และไม่มีใครตัดสินได้ว่าทางเลือกไหนผิดหรือถูก
• ทิ้งกฎเกณฑ์ที่คนอื่นขีดเส้นให้ แล้วชีวิตของเราก็จะสนุกสนานขึ้น