📚 สรุปหนังสือ เราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ (Into The Magic Shop)

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ (Into The Magic Shop)

เราต่างมีสิ่งที่เรียกว่า “หัวใจ” กันคนละดวง ซึ่งหัวใจตัวนี้สำคัญไม่แพ้สิ่งอื่นใด เรามักจะหลงลืมมัน ไม่ดูแล รักษา ถนอมหัวใจของตัวเอง และมันเป็นพลังมากกว่าที่เราคิดเมื่อผสานทั้งหัวใจและร่างกายเข้าด้วยกัน

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

ทุกอย่างเริ่มที่หัวใจ และจบลงที่หัวใจ อ่านแล้วรู้สึกใกล้ชิดและอบอุ่นกับหัวใจของตัวเองมากขึ้น

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“การใช้ชีวิตอยู่ด้วยหัวใจที่เปิดออกอาจจะเจ็บปวด แต่ไม่มากเท่ากับการใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่ปิดกั้นอยู่”

🎙️ ฟังหนังสือเราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ (Into The Magic Shop) ในรูปแบบ Podcast

สรุปหนังสือ เราทุกคนล้วนมีร้านเวทมนตร์อยู่ในใจ (Into The Magic Shop) เขียนโดย James Doty

• จิตใจของเรามีพลังมากกว่าที่เราคิด
• สมองและหัวใจมีความเชื่อมโยงที่ลึกซึ่งกันมากกว่าที่เราคิด
• สมอง ถ้าปราศจากหัวใจ ก็จะพาเราหลงทาง ทั้งสองต้องไปคู่กัน
• เราทุกคนมีพลังที่ยิ่งใหญ่อยู่ในตัวเอง เป็นเครื่องมือที่มหัศจรรย์ที่สุด มันคือสมองและหัวใจ
• สมองสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามประสบการณ์ ด้วยการฝึกซ้ำ ๆ อย่างมุ่งมั่นตั้งใจ
• ในชีวิตเรามีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่ควบคุมไม่ได้ แต่มี 2 สิ่งที่เราควบคุมได้ คือ ร่างกายและจิตใจของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่มีพลังอย่างมาก เพราะมันเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้
• หัวใจของเรามีชีวิต และสามารถผ่อนคลายได้เหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่น
• เราทุกคนต่างมีเสียงในหัว เป็นดีเจที่พูดคุยกับตัวเองไม่เคยหยุด ตั้งแต่ตื่นถึงเข้านอน ซึ่งเสียงนี้จะคอยตัดสินชีวิตของเราทุกวินาทีว่าดีหรือไม่ดี
• ปัญหาของเราส่วนใหญ่คือ มักจะมีเสียงในหัวที่ไม่ดีต่อตัวเรา เราว่าตัวเอง เราบอกตัวเองไม่ดีพอ เราบอกตัวเองไม่คู่ควร เราทำร้ายตัวเองซ้ำ ๆ
• เราไว้ใจเสียงในหัวของเราไม่ได้ เสียงที่คอยพูดกับเราตลอดเวลา มันมักจะผิดมากกว่าถูก
• ผู้คนมักจะเจ็บปวดตอนกลางคืน ไม่ใช่ว่าความเจ็บปวดนั้นมีมากขึ้นตอนกลางคืน แต่เพราะตอนกลางคืนไม่มีสิ่งอื่นมารบกวนใจ เมื่อจิตใจสงบลง ความเจ็บปวดที่มีอยู่ตลอดทั้งวันนั้นจะชัดเจนขึ้น
• ขั้นตอนการฝึกกลเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการในชีวิต ผ่อนคลายร่างกาย กล่อมจิตให้สงบ เปิดหัวใจ และกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน
• ท่องมนตร์หรือประโยคใดซ้ำ ๆ เพื่อทำให้จิตใจนิ่งสงบ เป็นวิธีการหลอกจิต รางวัลของจิตนิ่งสงบคือความคิดที่กระจ่างชัดขึ้น
• วิธีการฝึกเปิดหัวใจ คือ การฝึกห่วงใยตัวเอง
• เราสามารถเลือกได้ว่า เราจะยืนหยัดเพื่อตัวเองหรือไม่ เพราะนอกจากเรา ไม่มีคนอื่นใดจะทำให้เราได้
• บ่อยครั้งคนที่ทำให้ผู้อื่นเจ็บปวดนั่นแหละคือ คนที่เจ็บปวดที่สุด
• หัวใจคือที่ที่เราจะพบความอุ่นสบาย และความปลอดภัยได้ในที่ที่มืดมิดที่สุด เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงพวกเราเข้าด้วยกันและแหลกสลายเมื่อเราแยกจากกัน หัวใจมีแก่น คือ ความรัก
• ความเมตตาไม่ได้มาจากสมอง แต่มาจากหัวใจ
• ร่างกายเป็นตัวบอกสภาพอารมณ์ข้างนอก แต่หัวใจเป็นตัวบอกสภาพอารมณ์ภายในเราจะดึงพลังจากสมองออกได้ก็ด้วยการเปิดหัวใจของตัวเราก่อน
• หัวใจที่เปิดออกแล้วจะเชื่อมโยงกับหัวใจของผู้อื่น แล้วสิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งอย่าง
• การประสบกับความเจ็บปวด จะเป็นประโยชน์หากเราเรียนรู้จากความเจ็บปวดนั้น
• สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เกิดขึ้นตามที่เราคิด แต่มันจะเกิดขึ้นตามทางที่มันควรจะเกิด
• ฝึกวาดภาพในหัวในสิ่งที่เราใฝ่ฝันที่จะเป็น จะมี ทำเหมือนกำลังดูหนังที่ฉายเรื่องราวของเรา แล้วทำมันทุกวัน ทุกอาทิตย์ ทุกเดือน
• สิ่งที่ใจได้เห็น มันจะกลายเป็นจริง ยิ่งใจได้เห็นบ่อย ยิ่งเกิดขึ้นเร็วขึ้น
• สมองเราไม่สามารถแยกระหว่างประสบการณ์ที่มาจากการจินตนาการล้วน ๆ กับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจริงได้
• เราต้องการอะไร ให้ทำจิตใจให้สบาย แล้วเขียนรายการทุกอย่างที่ชีวิตเราอยากให้มี อยากได้อะไร อยากมีอะไร อยากเป็นอะไร?
• จงเชื่อในโลกแห่งความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุด เราสร้างสิ่งที่ต้องการอะไรก็ได้
• จงจดจ่อกับสิ่งที่คาดหวังในชีวิต เราจะได้ในสิ่งที่เราหวัง
• จินตนาการความสำเร็จในอนาคตจะสร้างความสำเร็จที่สมองคุ้นเคย
• เรียนรู้ที่จะศรัทธาในผลลัพธ์ แต่ไม่ยึดติดในผลลัพธ์นั้น
• ตอนที่หัวใจเราเจ็บปวด หัวใจจะถูกเปิดออก แล้วเราจะเติบโตจากความเจ็บปวดนั้น
• เมื่อสมองเปลี่ยนแปลง เราก็เปลี่ยนแปลง และเมื่อหัวใจเปลี่ยน ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะเปลี่ยนแปลง
• ความรัก เป็นสิ่งเดียวที่มีความหมายในจักรวาลนี้
• ความเชื่อของเราเป็นผลมาจากประสบการณ์ในชีวิตของเรา และสมองก็เป็นผลรวมจากประสบการณ์เหล่านั้น
• สิ่งที่เราคิดว่าเราอยากได้ อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราเสมอไป
• เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการการติดต่อทางสังคม งานวิจัยแสดงว่า ยิ่งพวกเราเชื่อมโยงกันทางสังคมมากเท่าใด เราก็ยิ่งมีอายุยืนและหายป่วยเร็วขึ้น
• การแยกตัวและความรู้สึกโดดเดี่ยวนั้น ทำให้เราเสี่ยงต่อโรคและความตายมากกว่าการสูบบุหรี่เสียอีก
• ทุกคนต่างเชื่อมโยงกัน เมื่อมองดูคนอื่น เราจะมองเห็นตัวเอง เห็นความอ่อนแอ ความล้มเหลว ความเปราะบางในตัวเอง เราต่างมีมันเหมือน ๆ กัน
• ความเมตตาไม่เพียงรักษาบาดแผลในหัวใจของเราเอง แต่ยังรักษาบาดแผลในหัวใจของคนรอบตัวเราด้วย
• เมื่อเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด อย่าวิ่งหนีมัน อยู่กับมัน เพราะมันจะทำให้เราเชื่อมโยงกับตัวเองและผู้อื่นได้อย่างแท้จริง
• การใช้ชีวิตอยู่ด้วยหัวใจที่เปิดออกอาจจะเจ็บปวด แต่ไม่มากเท่ากับการใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่ปิดกั้นอยู่
• ชีวิตจะสมดุล มีความสุข มีสุขภาพดี เมื่อให้สมองและหัวใจทำงานร่วมกัน
• ไม่มีชีวิตใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบ และไม่มีทางที่จะหนีจากความจริงได้
• สิ่งที่เราเป็นวันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เราจะเป็นวันพรุ่งนี้