āļŠāļĢāļļāļ›āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ‹āļ° (Mini Habits) Min

📚 āļŠāļĢāļļāļ›āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ‹āļ° (Mini Habits) – āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āļ–āļēāļ§āļĢ

👋 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ€āļĨāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰

“āļ™āļīāļŠāļąāļĒ” āļ„āļ·āļ­ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļ āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļ­āļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāđ„āļĄāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļˆāļ™āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ‚āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī

āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡ YouTube āđāļĨāđ‰āļ§! Podcast āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđƒāļ„āļĢāļŠāļ™āđƒāļˆ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ„āļ›āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš : ) 🙏
blank
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡ YouTube āđāļĨāđ‰āļ§! Podcast āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ–āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āļœāļĄāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļĄāļēāļāļ„āļĢāļąāļš
blank

😎 1 āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ€āļĨāđˆāļĄāļ™āļĩāđ‰

“āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ™āļēāļ™ āđ† āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ­āļāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ„āļ‡āļ§āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēā

āļŠāļĢāļļāļ›āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ‹āļ° (Mini Habits) āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ Stephen Guise

āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ™āļīāļŠāļąāļĒ

  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ„āļ·āļ­āļāļĢāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ‚āļēāļ”
  • āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļ”āļļāđŠāļāđ„āļ”āđ‰āļŠāļĢāļļāļ›āļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 45% āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ„āļ™āđ€āļĢāļēāļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļˆāļēāļāļ™āļīāļŠāļąāļĒ
  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļāļ•āļī āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ—āļģāļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āđāļĨāļ°āļ‹āđ‰āļģ āđ†
  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģ
  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ„āļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļąāļ™āđƒāļ” āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŦāļĨāđˆāļ­āļŦāļĨāļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ āđ† āļŠāļąāđˆāļ§āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļē āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļŦāļ™āļēāđāļĨāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‹āđ‰āļģ āđ† āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđƒāļˆāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ‹āđ‰āļģ āđ† āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļĨāđˆāļ­āđƒāļˆ
  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļžāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
    • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰
    • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§āļ­āļĩāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ
    • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ–āļķāļ‡ 365 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ āđāļĨāļ°āļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 131 āđ€āļĨāđˆāļĄ
    • āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”āļšāļ§āļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļđāđ‰āļ„āļļāļ“ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĨāļ§āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
  • āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
    • āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ 66 āļ§āļąāļ™ āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļˆāļķāļ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 18 āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 254 āļ§āļąāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™
    • āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆ 21-30 āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ
    • āđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ§āđˆāļēāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

āļˆāļ‡āļĨāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđ€āļŠāļĩāļĒ

  • āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ
  • āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ›
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđ€āļŠāļĩāļĒ āļˆāļķāļ‡āļˆāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļˆāļļāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļŦāļĄāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ›

āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđāļ—āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ

  • āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļŠāļīāļ‡āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļāđˆāļ­āļ™
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģ
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļķāļāļāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļāđ‡āļ•āļēāļĄ

āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†

  • āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļĄāļēāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļĢāđ‰āļ„āđˆāļēāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŦāļēāļāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āļģāļžāļēāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ
  • āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ€āļĨāļĒ
  • āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŠāļąāđˆāļ§āļŠāļĩāļ§āļīāļ•
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļšāļ§āļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ›āļ­āļĩāļāļ™āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĩ
  • āļāļēāļĢāļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđāļ—āļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆ
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ­āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļ‰āļšāļąāļšāļĒāđˆāļ­āļˆāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļīāđ‹āļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™ 100 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ§āļīāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 3,000 āļ„āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ„āđˆ 50 āļ„āļģāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  • āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ„āļ·āļ­ āļāđ‰āļēāļ§āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆ “āđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļ™āļ™āđˆāļēāļ‚āļąāļ™â€
  • āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāđāļœāļ™ 1-4 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ„āļ”āđ‰
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđ€āļĨāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 50 āļ„āļģ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 2 āļŦāļ™āđ‰āļē
  • āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĢāļēāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģ
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ‚āļĒāļąāļšāļ­āļ­āļāļˆāļēāļ comfort zone āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļāļĨāļąāļ§
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ”āđˆāļ§āļ™āļ–āļēāđ‚āļ–āļĄāļŠāļđāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰
  • āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļ—āļīāļĻāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āđāļĨāļ°āļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†
  • āļ—āļļāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļ•āđˆāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļšāļēāļšāļēāļ‡āļĨāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ­āļ­āļāđ€āļĨāļĒ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļšāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĒāļīāļ™āļĒāļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļˆāļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļš
  • āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāđ‰āļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļēāļāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™
  • āļˆāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđāļ„āđˆ 2 āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāđ€āļāļīāļ™ 2 āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŠāļĄāļ­
  • āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ—āļļāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļ—āļļāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ›āđˆāļ§āļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰
  • āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĨāļąāļ§ āļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āđāļ„āđˆāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļāđ‡āļžāļ­

8 āļ‚āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļąāļ™āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆ

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ

  • āļˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āđƒāļ”āļ§āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē
  • āđāļšāđˆāļ‡āđāļœāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āđāļœāļ™
    • 1 āđāļœāļ™āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ 1 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ
      • āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļˆāļēāļāļ™āđ‰āđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨ
      • āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļ§āđˆāļē āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĄāļ”āđ€āļĢāļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĢāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē? āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ—āļģāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāļšāļēāļĒ āđ† āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļĩ āđ† āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļŦāļĄ?
    • āđāļœāļ™āđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ
      • āļ—āļļāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
      • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰
      • āļĄāļĩāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ
    • āđāļœāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ
      • āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 1 āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļŦāļ™āđ‰āļē āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āļ•āļšāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 50 āļ„āļģ
      • āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ”āļĩ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āđƒāļˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđāļ„āđˆāļ„āļĢāļēāļ§āļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđƒāļŦāđ‰āļĒāđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđ„āļ”āđ‰
    • āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāļĄāļēāļāļˆāļ™ āļ™āđˆāļēāļ‚āļąāļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļžāļīāļĐ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ§āļīāļ”āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 2 āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļ•āđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļˆāļšāđ€āļžāļĨāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡
    • āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 2 āļāļķāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āđāļāđˆāļ™

  • āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļˆāļēāļāđāļĢāļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļ„āļ™āļĢāļ­āļšāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†
  • āļŦāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ­āļĩāļāļ„āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ™āđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļēāļ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē “āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™â€ āđāļĨāļ°āļ–āļēāļĄāļ‹āđ‰āļģ āđ† āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ†
  • āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļĒāļēāļāļ•āļ·āđˆāļ™ 6 āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āļ—āļģāđ„āļĄ? āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĄāļąāļāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļē āļ—āļģāđ„āļĄ? āļ­āļĒāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāļāļīāļ™āļ”āļĩ

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 3 āļāļģāļŦāļ™āļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒ

  • āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļĩ 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
    • āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē (Time-based) āđ€āļŠāđˆāļ™ āļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ āļžāļļāļ˜ āļĻāļļāļāļĢāđŒ āļ•āļ­āļ™āļšāđˆāļēāļĒ 3 āđ‚āļĄāļ‡
    • āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ (Activity-based) āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļąāļ™āļˆāļąāļ™āļ—āļĢāđŒ āļžāļļāļ˜ āļĻāļļāļāļĢāđŒ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ„āļģāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ
  • āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡
  • āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļ„āļ·āļ­ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļąāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ„āļīāļ” āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 4 āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ

  • āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒ āļˆāļ°āļ–āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļĄāļ­āļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĨāđˆāļ°?
  • āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāļđāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒ 1 ep
  • āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āļ„āļ·āļ­ āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļ™āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđāļāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›
  • āļŦāļēāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āļŠāļąāļ 2-3 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
  • āļŦāļēāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‡āļāļ§āđˆāļēāļ­āđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļĩāđˆāđ€āļĨāđˆāļĄ āļāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§
  • āļˆāļ‡āļ—āļģāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒ
  • āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ‹āđ‰āļģ āđ† āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡

  • āļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™
  • āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļļāļāđāļšāļš (āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļšāļ§āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļš) āļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļˆāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āļĨāļ‡āļšāļ™āđāļœāđˆāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļĒāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āđƒāļŠāđ‰āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļđāļāļšāļ™āļ›āļāļīāļ—āļīāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āļ„āļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰

  • āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļšāļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļđāđˆāļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ–āļēāļ§āļĢ:
    • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļāđ‰āļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™
    • āļ­āļĒāđˆāļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡
  • āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡ 3 āļ‚āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļˆāļ‡āļ„āļīāļ”āđāļĨāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 7 āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđāļœāļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļŠāļđāļ‡

  • āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĒāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­
  • āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ
  • āļ­āļĒāđˆāļēāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāđ€āļĒāļ­āļ° āđ† āļĄāļēāļ āđ† āđāļ•āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ—āļĩāļĨāļ°āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļˆāļąāļšāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ™āļīāļŠāļąāļĒ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ”āđˆāļ§āļ™āļ­āļ­āļāļ•āļąāļ§

  • āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ™āļīāļŠāļąāļĒ
    • āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļĩāļ: āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ† āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģ
    • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļ•āļ™: āđ€āļĢāļēāļāļĨāļ·āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ† āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļĢāđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ§āđˆāļē āļ‰āļąāļ™āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ‰āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ
    • āļ—āļģāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļīāļ”: āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ—āļģāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļģ
    • āđ„āļĄāđˆāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļĄāļąāļ™: āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļˆāļ°āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļĄāļąāļ™
    • āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­: āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āļŠāļīāđˆāļ‡āļ›āļāļ•āļīāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļē

āļāļŽ 8 āļ‚āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†

  1. āļ­āļĒāđˆāļēāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āđ‚āļāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 2 āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļ­āļšāļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 2 āļŦāļ™āđ‰āļē
  2. āļˆāļ‡āļ”āļĩāđƒāļˆāļāļąāļšāļ—āļļāļāļāđ‰āļēāļ§āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢ
  3. āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļšāđˆāļ­āļĒ āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļģāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ†
  4. āļˆāļ‡āļŦāļ™āļąāļāđāļ™āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļļāļĄ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢ
  5. āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļķāļ‡āđāļĢāļ‡āļ•āđ‰āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģ āđƒāļŦāđ‰āļ–āļ­āļĒāļāļĨāļąāļš āđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡āļ­āļĩāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļˆāļēāļāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 2 āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ 1 āļŦāļ™āđ‰āļē
  6. āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļąāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđāļ„āđˆāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1 āļŦāļ™āđ‰āļē
  7. āļ­āļĒāđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāđ‰āļēāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļĨāđ‰āļ§āļ™āļĄāļēāļˆāļēāļāļāđ‰āļēāļ§āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™
  8. āļ—āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āļžāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđƒāļ™āļĢāļ­āļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļˆāļēāļāļ­āđˆāļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­ 2 āļŦāļ™āđ‰āļē āļ—āļģāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļ—āļģāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđƒāļŦāđ‰āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ›āļ­āļĩāļ 2 āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ

āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļšāđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāļš ðŸ™
20 responses
OMG
OMG
1
Love
Love
14
Like
Like
5
Sad
Sad
0
Dizzy
Dizzy
0
Sleepy
Sleepy
0