สรุปหนังสือ พัฒนาตัวเอง 101 (Self-Improvement 101 What Every Leader Needs to Know) เขียนโดย John C. Maxwell

📚 สรุปหนังสือ การพัฒนาตัวเอง 101 (Self-Improvement 101)

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

“การพัฒนาตัวเอง” ไม่ได้เป็นสิ่งที่ติดตัวเรามาแต่เกิด เราต่างหาก คือ ผู้มีหน้าที่ทำการพัฒนานั้นให้เติบโตขึ้น เพื่อบรรลุศักยภาพสูงสุดในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง และเราคงเสียใจ เมื่อแก่ตัวแล้วรู้ว่า ทั้งชีวิตของเราไม่ได้พัฒนาตัวเอง ไม่ดึงศักยภาพตัวเองออกมาให้เต็มที่ได้ที่สุด

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ 🙏
blank
ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ
blank

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“อยากประสบความสำเร็จ อยากยิ่งใหญ่ ก็ต้องพร้อมที่จะแลกเปลี่ยน”

สรุปหนังสือ พัฒนาตัวเอง 101 (Self-Improvement 101: What Every Leader Needs to Know) เขียนโดย John C. Maxwell

  • ไม่มีใครพัฒนาเติบโตด้วยความบังเอิญ ทุกการพัฒนาเติบโตล้วนใช้ความตั้งใจ
  • แทบทุกคนเห็นด้วยว่า การพัฒนาเติบโตเป็นเรื่องที่ดี แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ยอมทุ่มเทให้กับมัน เพราะการพัฒนาเติบโตต้องการการเปลี่ยนแปลง ผู้คนไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ความเป็นจริง คือ ปราศจากการเปลี่ยนแปลง การเติบโตพัฒนาย่อมเป็นไปไม่ได้
  • ถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลง เราก็จะไม่เติบโต ถ้าเราไม่เติบโต แสดงว่าเราไม่ได้ใช้ชีวิตจริง ๆ
  • การพัฒนาเติบโตต้องทิ้งรูปแบบชีวิตที่เราคุ้นเคย
  • ไม่มีอะไรที่ร้ายแรงไปกว่าการใช้ชีวิตที่ปราศจากการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาเติบโต
  • การเติบโตพัฒนา คือ ทางเลือก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรา
  • ใคร ๆ ก็คิดจะเปลี่ยนโลก แต่ไม่มีใครคิดจะเปลี่ยนตัวเอง – Leo Tolstoy
  • การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่กลับกัน การเติบโตเป็นสิ่งที่เลือกได้ เราสามารถเลือกเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงด้วยการตัดสินใจว่า จะทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นกลายเป็นการพัฒนาเติบโต หรือจะยอมจำนนต่อมัน
  • ผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะพัฒนาเติบโต จะไม่มีวันบรรลุศักยภาพของตน
  • คนที่ประสบความสำเร็จและคนที่ไม่ประสบความสำเร็จไม่มีความแตกต่างกันด้านความสามารถ แต่ที่พวกเขาแตกต่าง คือ ความต้องการที่จะบรรลุศักยภาพของตนเอง
  • การบรรลุศักยภาพ ทำได้ด้วยการพัฒนาเติบโต
  • ถ้าอยากประสบความสำเร็จ จำเป็นต้องพัฒนาเติบโตอย่างต่อเนื่อง
  • ทุกการตัดสินใจสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตได้
  • ความสำเร็จ คือ การรู้จุดมุ่งหมายของชีวิต การดึงศักยภาพที่มีอยู่ในตัวออกมาอย่างเต็มที่ และการหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งประโยชน์แก่ผู้อื่น แต่จะสามารถทำทั้ง 3 สิ่งได้ สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ การหาจุดแข็งของตัวเอง และพัฒนามันขึ้นมา
  • วิธีพัฒนาจุดแข็ง
    1. ถามตัวเองว่า “ฉันทำอะไรได้ดี?”
    2. ฟังคำชมจากคนรอบตัว
    3. ตรวจสอบคู่แข่งเพื่อหาจุดแตกต่าง แน่นอนว่าเราไม่จำเป็นต้องไปแข่งกับคนอื่น แต่มันก็เสียเวลา ถ้าเราไปเล่นในจุดที่คนอื่นทำได้ดีอยู่แล้ว
  • ไม่สำคัญว่าเป้าหมายเราจะเป็นอะไร วิธีเดียวที่จะก้าวไปข้างหน้าได้คือ ล้มเหลวตั้งแต่เนิ่น ๆ ล้มเหลวบ่อย ๆ และล้มเหลวพร้อมก้าวไปข้างหน้า
  • เราพัฒนาเติบโตจากประสบการณ์ ทุกคนมีประสบการณ์บางอย่าง สิ่งที่เราทำกับประสบการณ์นั้นสำคัญ
  • ประสบการณ์โดยตัวมันเองไม่ได้สอนอะไร แต่ประสบการณ์ที่ได้รับการประเมิน สรุปบทเรียนต่างหากที่จะสอนเรา
  • ประสบการณ์ + การไตร่ตรองตนเองอย่างซื่อสัตย์ = ปัญญา

หลักการพัฒนาตัวเอง

  1. จงเลือกชีวิตของการเติบโต
    • ทางเดียวเท่านั้นที่จะพัฒนาคุณภาพของชีวิตได้ คือ การพัฒนาตนเอง
    • ถ้าอยากประสบความสำเร็จ ก็ต้องพัฒนาตนเองให้เป็นคนที่เก่งขึ้น ถ้าอยากพูดเก่ง ก็ต้องพัฒนาทักษะด้านการพูด ถ้าอยากหาเงินเก่ง ก็ต้องพัฒนาทักษะการหาเงิน
    • ไม่มีหนทางที่ทำให้เราพัฒนาได้ นอกจากความสามารถที่จะพัฒนาตัวเอง
    • ถ้าอยากประสบความสำเร็จ เราจำเป็นต้องใช้ชีวิตแห่งการเติบโต และทางเดียวที่จะเติบโตได้ คือ เราต้องเลือกที่จะเติบโต
  2. จงเริ่มพัฒนาเติบโตตั้งแต่วันนี้
    • มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่คุณจะทำคืออะไร แต่สิ่งที่สำคัญคือ คุณกำลังทำอะไรตอนนี้ต่างหาก – Napoleon Hill
    • คนที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นโรคที่เรียกว่า “โรคสักวันหนึ่ง” พวกเขาสามารถทำสิ่งที่มีคุณค่าต่อชีวิตได้ตอนนี้ แต่กลับบอกตัวเองว่า “จะทำ แต่เป็นสักวันหนึ่ง”
    • หนทางของความสำเร็จที่แน่นอนที่สุด คือ การเริ่มต้นพัฒนาเติบโตตั้งแต่วันนี้
    • ไม่สำคัญว่าเราจะอยู่จุดไหน ณ ตอนนี้ จงเริ่มจุดที่เรายืนอยู่
    • เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือ 25 ปีที่แล้ว แต่เวลาที่ดีที่สุดอันดับสอง คือ วันนี้
    • ทำไมเราต้องเริ่มสร้างการเติบโตตั้งแต่วันนี้?
      • การเติบโตไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ เราเท่านั้น คือ ผู้ที่ต้องสร้างการเติบโตให้แก่ตัวเอง
      • การพัฒนาเติบโตในวันนี้ จะมอบชีวิตในอนาคตที่ให้แก่เรา
        • การลงทุนสำหรับอนาคต คือ การพัฒนาเติบโตของวันนี้
        • ทุกสิ่งที่ทำวันนี้คือผลจากการสร้างของวันวาน และเป็นตัวกำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันข้างหน้า
      • การพัฒนาเติบโต คือ ความรับผิดชอบของเรา
        • เมื่อเรายังเด็ก พ่อแม่ คือ ผู้รับผิดชอบการเติบโต การศึกษาให้แก่เรา แต่เมื่อโตขึ้น เราเท่านั้น คือ ผู้รับผิดชอบการเติบโตให้แก่ตัวเอง
  3. ให้เน้นที่การพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่เน้นความสุขในการเติมเต็มตัวเอง
    • ความสุขและการเติมเต็มตัวเองสำคัญ แต่มันคือผลพลอยได้ ไม่ใช่เป้าหมาย
    • การเติมเต็มตัวเอง และความสุข เกิดขึ้นเมื่อเราได้ใช้ศักยภาพที่แท้จริงของเรา
    • การพัฒนาตัวเอง ช่วยดึงเอาศักยภาพที่แท้จริงของเราออกมา
  4. ไม่พึงพอใจกับความสำเร็จในปัจจุบัน
    • ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับความสำเร็จของวันพรุ่งนี้ คือ ความสำเร็จของวันนี้
    • คนที่ประสบความสำเร็จจะไม่หยุดอยู่เฉย ๆ เพราะพวกเขารู้ว่า ชัยชนะ เหมือนความพ่ายแพ้ คือ เป็นของชั่วคราว พวกเขาจะยังคงพัฒนาเติบโต หากต้องการประสบความสำเร็จครั้งต่อไป
    • ไม่ว่าวันนี้เราประสบความสำเร็จแค่ไหน อย่าพึงพอใจ จงหิวกระหายความสำเร็จ
    • ผู้ชนะรู้ว่าเขายังต้องเรียนรู้อีกมากเพียงใด แม้ว่าคนอื่นจะถือว่าเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ คนแพ้อยากถูกคนอื่นมองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญ – Sydney Harris
    • อย่าหยุดอยู่ใน Comfort zone อย่าปล่อยให้ความสำเร็จอยู่กับเรานาน เพลิดเพลินกับความสำเร็จในเวลาสั้น ๆ แล้วก้าวไปสู่การพัฒนาเติบโตที่ใหญ่ขึ้น
  5. เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
    • วิธีที่ดีที่สุดในการไม่พึงพอใจกับความสำเร็จในปัจจุบัน คือ การทำให้ตัวเองเป็นผู้เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
    • หากต้องการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและพัฒนาเติบโต เราจะสร้างสภาพแวดล้อมในการเรียนรู้ที่สามารถเรียนรู้ได้ทุกที่ เช่น พกหนังสือติดตัวตลอด ฟัง Podcast ระหว่างเดินทาง
    • ผมสังเกตว่าคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ จะก้าวไปข้างหน้าในช่วงเวลาที่คนอื่นเสียเปล่า – Henry Ford
    • การเรียนรู้บางสิ่งทุกวัน คือ แก่นแท้ของการเป็นผู้เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
  6. สร้างแผนการเพื่อการเติบโตขึ้นมา
    • หัวใจสู่การมีชีวิตที่เรียนรู้และพัฒนาอย่างต่อเนื่อง คือ การพัฒนาแผนเฉพาะสำหรับการเติบโต
    • แผนการเติบโต ให้ใช้เวลาวันละ 1 ชั่วโมง 5 วันต่ออาทิตย์ เช่น
      • วันจันทร์ ฝึกฝนเรื่องการพูด
      • วันอังคาร เรียนคอร์สออนไลน์เกี่ยวกับการทำธุรกิจ
      • วันพุธ พัฒนาเรื่องการพูดและฟังอังกฤษ
      • วันพฤหัสฯ อ่านหนังสือเกี่ยวกับความสำเร็จ 1 เล่ม
      • วันศุกร์ ฟัง Podcast 3 เรื่องเกี่ยวกับการธุรกิจ
    • ลองตั้งเป้าหมายที่จะอ่านหนังสือ 12 เล่มและ Podcast 52 เรื่อง ในแต่ละปี และต้องทำมันทุก ๆ วัน
  7. ใช้การเดิมพันสูง
    • ข้อเสียของการเติบโต คือ มันไม่สนุก ต้องใช้วินัย ใช้เวลาจากเวลาว่างที่มี ต้องใช้เงินซื้อหนังสือ ซื้อคอร์ส ต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด และบางครั้งอาจจะต้องโดดเดี่ยว ไม่มีใครเข้าใจ นี่คือเหตุผลว่า ทำไมหลาย ๆ คน จึงหยุดที่จะเติบโตพัฒนา เพราะราคาของความยากลำบากมันสูง
    • แต่การเติบโตนั้นคุ้มค่ากับราคาที่เราจ่ายไปเสมอ เพราะมันคือวิถีชีวิตที่เราได้ดึงศักยภาพและเติมเต็มตัวเอง
    • ทุกความสำเร็จล้วนต้องใช้ความพยายาม เราไม่สามารถเดินทางได้ หากนั่งรอให้ใครมาพัฒนาให้เรา มันคือสิ่งที่ต้องแลก
  8. นำความรู้ สิ่งที่เรียนไปใช้จริง
    • อย่าปล่อยให้การเรียนรู้เป็นแค่รู้ แต่จงให้การเรียนรู้นำไปสู่การลงมือทำ
    • สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาตัวเอง คือ การลงมือทำ

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง

  1. จงทำให้พรุ่งนี้ดีกว่าตัวเราในวันนี้
    • หากเรายังคงเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง วันพรุ่งนี้เราจะดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน และมันทำให้เราทำอะไรได้อีกมากมายในชีวิต
  2. ยิ่งพัฒนา เรายิ่งเก่ง ยิ่งเก่ง ผู้คนยิ่งจะเคารพเรา และฟังสิ่งที่จะเราพูด
    • ความสามารถเป็นหัวใจของความไว้วางใจ ความไว้วางใจ คือ หัวใจของการมีอิทธิพลต่อผู้คน
  3. ยิ่งพัฒนา ยิ่งมีคุณค่า
    • ต้นไม้ยิ่งเติบโตและสร้างรากที่แข็งแกร่ง ก็ยิ่งสามารถเป็นที่ค้ำจุนให้แก่ผู้อื่นได้มากเท่านั้น ยิ่งค้ำจุนให้แก่ผู้อื่นได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีคุณค่ามากขึ้นเท่านั้น
    • ยิ่งเติบโต ยิ่งมีคุณค่า เพราะสามารถสร้างประโยชน์ได้มากยิ่งขึ้น
  4. ยิ่งพัฒนา ยิ่งมีศักยภาพในการเติบโตสำหรับอนาคต
    • วิธีดึงศักยภาพ คือ ทำให้มาก เรียนรู้ให้มาก พัฒนาเติบโตให้มาก แล้วเราจะได้กลายเป็นบุคคลที่ต้องการจะเป็น

จงมีทัศนคติแห่งการเรียนรู้

  • การพัฒนาตนเอง จะทำให้โลกจะดีขึ้น จงอย่ากลัวที่จะพัฒนาเติบโตช้าเกินไป แต่จงกลัวการยืนหยุดนิ่ง
  • สิ่งที่เรารู้ไม่สำคัญ แต่สิ่งที่เราเรียนรู้จากสิ่งที่รู้ต่างหากที่สำคัญ
  • จงมองหาสิ่งที่เราสนใจ เพราะยิ่งเรามีความสนใจอะไรมาก เราก็จะอยากจะเรียนรู้มันมากขึ้น เราก็จะพัฒนาเติบโตมากยิ่งขึ้น
  • คนที่ประสบความสำเร็จมีมุมมองต่อการเรียนรู้แตกต่างจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ คือ พวกเขาเปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ และยินดีที่จะเรียนรู้จากทุกคน
  • โลกเรานั้นกว้างใหญ่ และเราก็มีเวลาอยู่จำกัด มีอะไรให้เราเรียนรู้มากมาย ดังนั้น อย่าพลาดโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
  • การศึกษาไม่ใช่จบแค่ตอนรับปริญญา จงเป็นผู้เรียนรู้ตลอดชีวิต เพราะการเรียนรู้เป็นกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับอายุหรือวัย
  • ทุกช่วงชีวิตนำเสนอบทเรียนให้เรียนรู้เสมอ เราสามารถเลือกที่จะเรียนรู้ หรือจะปิดความคิดและหยุดพัฒนาเติบโต การตัดสินใจเป็นของเรา
  • ความภาคภูมิใจ เป็นศัตรูอันดับหนึ่งของการเรียนรู้
  • จงจำไว้เสมอว่า ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเรียนรู้ คือ ความรู้ และจุดประสงค์ของการเรียนรู้ คือ การลงมือทำ ไม่ใช่การรู้

วิธีการกลายเป็นคนที่เรียนรู้ได้เก่งขึ้น

  • วิธีการกลายเป็นคนที่เรียนรู้ได้ดีขึ้น
    1. เรียนรู้ที่จะฟัง
      • ขั้นตอนที่ 1 คือ การเรียนรู้ที่จะฟัง เพราะการเป็นผู้ฟังที่ดี จะช่วยให้เข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้น
      • เรียนรู้ว่าคนอื่นเรียนรู้อะไร นั้นคือ เหตุผลว่าทำไมเราถึงมี 1 ปาก และ 2 หู
    2. เข้าใจกระบวนการของการเรียนรู้
      1. ลงมือเรียนรู้
      2. มองหาความผิดพลาด และประเมิน
      3. มองหาวิธีที่จะทำให้มันดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
      4. กลับไปที่ข้อ 1
    3. ทำให้การเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญ
      • หากเรามองหาโอกาสที่จะเรียนรู้ในทุกสถานการณ์ เราจะกลายเป็นคนที่มีเก่ง และสามารถขยายความสามารถไปสู่ศักยภาพที่แท้จริงของเราได้
    4. ตั้งคำถามกับตัวเอง 10 คำถาม
      1. ฉันเปิดใจเรียนรู้ความคิดของคนอื่นหรือไม่?
      2. ฉันฟังมากกว่าพูดหรือไม่?
      3. ฉันเปิดใจที่จะเปลี่ยนความคิดเห็นของตน เมื่อได้รับข้อมูลใหม่หรือไม่?
      4. ฉันกล้ายอมรับว่าฉันคิดผิดหรือไม่?
      5. ฉันคิดก่อนจะลงมือทำหรือไม่?
      6. ฉันตั้งคำถามบ้างหรือไม่?
      7. ฉันยินดีที่จะถามสิ่งที่ฉันไม่รู้หรือไม่?
      8. ฉันเปิดใจที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อนหรือไม่?
      9. ฉันยินดีที่จะถามเพื่อรับคำชี้แนะหรือไม่?
      10. ฉันต่อต้านการถูกวิจารณ์หรือเปิดใจที่จะรับฟังเพื่อรับความจริงหรือไม่?
  • จงลบประโยคนี้ออกจากหัว “ไม่มีใครสามารถสอนฉันได้สักอย่าง” แล้วให้เปลี่ยนเป็น “มีใครบางคนสามารถสอนฉันได้ทุกสิ่ง”
  • ความจริง คือ ไม่มีใครแก่เกินไป ฉลาดเกินไป หรือประสบความสำเร็จเกินกว่าจะเรียนรู้สิ่งใหม่ แต่มีเพียงสิ่งเดียวที่ขัดขวาง คือ ทัศนคติที่ไม่ดี
  • ทุกคนสามารถเป็นครูของเราได้ ทุกสิ่งขึ้นอยู่ที่ทัศนคติ
  • ทุกคนล้วนมีเรื่องราว มีประสบการณ์ มีบทเรียนที่สามารถแบ่งปันแก่คนอื่นได้ สิ่งที่เราต้องทำแค่ ต้องรับฟัง แล้วสังเกต
  • ช่วงเวลาเดียวเท่านั้นที่เราไม่สามารถเรียนรู้ได้ คือ ช่วงเวลาที่เราไม่ยินดีที่จะเรียนรู้
  • เราต้องเรียนรู้จากคนอื่นให้เป็น และไม่จำเป็นต้องเป็นใครคนใดคนหนึ่ง
    • คนนี้สอนวิธีการเขียน คนนี้สอนเรื่องธุรกิจ คนนี้สอนเรื่องการสื่อสาร คนนี้สอนเรื่องความสัมพันธ์ ดังนั้น เราสามารถเรียนรู้ได้จากหลาย ๆ คน หลาย ๆ เรื่อง

วิธีการเรียนรู้จากคนอื่น

  1. ทำให้การเรียนรู้เป็นแพสชัน
    • ถ้าอยากเติบโตอย่างสม่ำเสมอ เราไม่สามารถนั่งอยู่ใน comfort zone ได้ เราต้องตั้งเป้าหมายของการเรียนรู้
    • ไม่ต้องห่วงว่าจะไม่เจอคนให้เรียนรู้ ทุกคนสามารถเป็นครูของเราได้หมด ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราต่างหากว่าพร้อมที่จะเรียนรู้หรือไม่
  2. มองหาคุณค่าของคนอื่น
    • เราไม่สามารถเรียนรู้จากคนที่เราไม่เห็นคุณค่าของเขา ดังนั้น เราต้องเชื่อว่าทุกคนมีคุณอะไรบางอย่างที่เราสามารถเรียนรู้ได้
  3. มองหาคนที่เชี่ยวชาญ
    • จริงที่ว่าทุกคนสามารถสอนบางสิ่งแก่เราได้ แต่นั้นไม่ได้หมายความว่า จะเป็นสิ่งที่เราต้องการเรียนทั้งหมด
    • เราต้องมองหาใครสักคนที่ให้เราเรียนรู้ในบางเรื่องที่เราต้องการพัฒนาได้ นั่นคือ ผู้ที่เชี่ยวชาญในสาขานั้น ๆ
  4. มองหาจุดเด่นและจุดแข็งของคนอื่น
    • เราต้องเลือกผู้ที่เราจะเรียนรู้ด้วย เพราะทุกคนต่างมีจุดแข็งที่ต่างการ ดังนั้น การเลือกสำคัญ
  5. ตั้งคำถาม
    • สุดยอดวิธีการเรียนรู้ คือ การเฝ้าดูและตั้งคำถาม
    • ยิ่งรู้มากเท่าไหร่ ผู้คนยิ่งคาดหวังให้เราทำมากเท่านั้น
    • คนที่ตั้งคำถามที่ถูกต้อง จะเป็นคนที่เรียนรู้ได้มากที่สุด
  6. ถ้าอยากเรียนรู้ได้มากขึ้น จงมองหา mentor ผู้จะเป็นต้นแบบของการเรียนรู้ของเรา ถ้าหาไม่เจอ ให้เริ่มต้นที่การอ่านหนังสือ ดู video เข้าสัมมนา