📚 สรุปหนังสือ กฎ 20 ชั่วโมงแรก (The First 20 Hours)

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

“การเรียนรู้ทักษะใหม่” เป็นสิ่งที่ไม่ได้ไกลตัว และง่ายกว่าที่เราคิด ถ้าเรารู้วิธีการและกลยุทธ์ที่ดี ซึ่งถ้าเรารู้สิ่งนี้ มันจะช่วยย่นระยะเวลาและพลังงานในการเรียนรู้ของเราอย่างมหาศาล เหมาะกับยุคที่ผู้คนที่ไม่ได้มีเวลาเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ มากหนัก

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“ชีวิตคนเราช่างสั้นนัก เมื่อเทียบกับเวลาที่ต้องใช้เรียนรู้ทักษะ”

สรุปหนังสือ กฎ 20 ชั่วโมงแรก (The First 20 Hours) เขียนโดย Josh Kaufman

• จงทำงานให้ฉลาดกว่าเดิม ไม่ใช่หนักกว่าเดิม กระบวนการฝึกทักษะไม่ใช่เรื่องของจำนวนชั่วโมงที่ใช้ แต่อยู่ที่ว่าเราทำอะไรกับเวลาเหล่านั้นต่างหาก
• งานวิจัยของ ดร. เค. แอนเดอร์ส เอริกสัน จากมหาวิทยาลัยฟลอริดาสเตนได้ระบุว่า การจะมีทักษะในระดับผู้เชี่ยวชาญ ต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ย 10,000 ชั่วโมงในการฝึกอย่างจดจ่อ
  • การที่จะเก่งระดับโลกได้นั้นอาจต้องใช้เวลา 10,000 ชมไปกับการพยายามอย่างจดจ่อ แต่การพัฒนาทักษะให้ดีในระดับที่ต้องการอาศัยความพยายามน้อยกว่านั้นมาก
  • ปล่อยให้กฎ 10,000 ชมเป็นเรื่องของมืออาชีพ เราจะเริ่มต้นด้วยการทุ่มเทความพยายามอย่างชาญฉลาดเป็นเวลาเพียง 20 ชม

การฝึกทักษะอย่างรวดเร็ว คืออะไร?

• การฝึกทักษะอย่างรวดเร็วเป็นการแบ่งทักษะที่ต้องการฝึกออกเป็นส่วนย่อย ๆ จากนั้นพิจารณาว่าทักษะย่อยใดสำคัญที่สุด แล้วฝึกทักษะเหล่านั้นก่อนอย่างเป็นระบบ
• การฝึกทักษะอย่างรวดเร็วมี 4 ขั้นตอนหลัก
  1. การแบ่ง (Deconstructing) ทักษะออกเป็นส่วนย่อย ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  2. การเรียนรู้ (Learning) แต่ละทักษะย่อยให้มากพอที่จะสามารถฝึกได้อย่างชาญฉลาด พร้อมแก้ไขสิ่งผิดพลาดระหว่างการฝึก
  3. การกำจัด (Removing) อุปสรรคทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ขัดขวางการฝึก
  4. การฝึก (Practicing) ทักษะย่อยที่สำคัญที่สุดอย่างน้อย 20 ชั่วโมง
• ต้องตัดสินใจว่าจะฝึกทักษะอะไร หาวิธีที่ดีที่สุด กำหนดเวลา แล้วฝึกจนกระทั่งเก่งในระดับที่ตั้งเป้าไว้
• ความคิดสร้างสรรค์ ความยืดหยุ่น และอิสระในการลองผิดลองถูก เป็นองค์ประกอบสำคัญของการฝึกทักษะอย่างรวดเร็ว

การฝึกฝนทักษะใหม่

• ต้องเชื่อก่อนว่าตัวเองมีศักยภาพพอที่จะฝึกทักษะใหม่ได้ คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าทักษะของตัวเองถูกกำหนดเอาไว้แล้ว คือ ถ้าไม่เก่งหรือไม่มีพรสวรรค์ในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ก็จะไม่สามารถทำเรื่องนั้นได้ดี
• การฝึกทักษะใหม่ต้องอาศัยการจดจ่อเป็นระยะเวลานาน รวมถึงต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ ความยืดหยุ่น และอิสระในการกำหนดมาตรฐานความสำเร็จของตัวเองด้วย
• 3 ขั้นตอนของการฝึกทักษะใหม่
  1. ขั้นทำความเข้าใจ (ขั้นต้น) ทำความเข้าใจ ศึกษา และค้นหาวิธี พร้อมแบ่งทักษะออกเป็นส่วนย่อย ๆ ที่สามารถจัดการได้
  2. ขั้นสร้างความเชื่อมโยง (ขั้นกลาง) ลงมือฝึกทักษะ สังเกตการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อม และการปรับเปลี่ยนวิธีการฝึกให้สอดคล้อง
  3. ขั้นทำได้โดยอัตโนมัติ (ขั้นสุดท้าย) ใช้ทักษะได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องคิดหรือเพ่งสมาธิกับมัน
• กระบวนการฝึกทักษะเกิดขึ้นในสมองของเราตลอดเวลา สมองไม่เคยหยุดนิ่ง มันเรียนรู้ จดจำ และพัฒนาทักษะใหม่ ๆ ตลอดเวลา
• ทางลัดที่ปราศจากการฝึกไม่มีอยู่จริง ถ้าไม่ฝึกก็จะไม่มีทักษะเกิดขึ้น
• เวลาเดียวที่เราสามารถเลือกเพื่อการฝึกได้ก็คือ วันนี้

หลักการ 10 ข้อในการฝึกทักษะอย่างรวดเร็ว

1. เลือกทำสิ่งที่สนใจ
   • เลือกปัญหาที่อยากแก้ไขหรือสิ่งที่สนใจ
   • ยิ่งอยากเก่งทักษะนั้นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งฝึกมันได้เร็วขึ้นเท่านั้น
   • คนเราจะเรียนรู้สิ่งที่ตัวเองสนใจได้เร็วกว่า
2. ทุ่มเททีละทักษะ
   • หนึ่งในความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในการฝึกทักษะใหม่ คือ การพยายามที่จะฝึกหลายทักษะในเวลาเดียวกัน
   • การฝึกทักษะใหม่ ๆ ต้องอาศัยเวลาสำหรับการจดจ่อและทุ่มเทที่มากพอ
   • เลือกทักษะใหม่เพียงทักษะเดียว จากนั้นก็ทุ่มเทสมาธิและพลังงานทั้งหมดไปกับการฝึกทักษะนั้น หยุดคิดถึงทักษะอื่น ๆ ที่อยากมีไว้ชั่วคราว
3. กำหนดระดับทักษะที่ต้องการ
   • คำถามคือ เราอยากใช้ทักษะที่คุณกำลังฝึกได้ดีแค่ไหน
   • ยิ่งระบุระดับทักษะที่ต้องการอย่างเจาะจงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
   • การกำหนดระดับ ช่วยให้รู้ว่าจะฝึกในลักษณะไหน
   • ยิ่งกำหนดระดับทักษะที่ต้องการต่ำมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งฝึกทักษะได้เร็วขึ้นเท่านั้น
   • เน้นไปที่ความมีประสิทธิภาพและความเร็วสูงสุด ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
4. ย่อยทักษะ
   • ทักษะส่วนใหญ่แล้วมักประกอบขึ้นจากทักษะย่อย ๆ หลายส่วนรวมกัน
   • แบ่งทักษะออกไปเป็นส่วนย่อย ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • การเล่นกอล์ฟ มีทักษะที่ประกอบไปด้วยทักษะย่อย ๆ เช่น การเลือกไม้กอล์ฟ การตีลูกจากที่ตั้งลูก การตีลูกจากหลุมทราย
   • เมื่อย่อยแล้ว การพิจารณาว่าทักษะย่อยใดสำคัญที่สุดก็จะง่ายขึ้น
   • การจดจ่อกับทักษะย่อยที่สำคัญก่อนจะช่วยให้พัฒนาทักษะได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ความพยายามน้อยลง
5. หาเครื่องมือที่จำเป็น
   • พิจารณาเครื่องมือ อุปกรณ์ สภาพแวดล้อม และจะหาเครื่องมือที่ดีที่สุดได้อย่างไร
   • เช่น เตะบอล ก็ต้องมีพื้นที่ มีลูกบอล
6. กำจัดอุปสรรคในการฝึก
   • อุปสรรคทางอารมณ์ เช่น ความกลัว ความเคลือบแคลงสงสัย หรือความอับอาย
   • การไขว้เขวเพราะสิ่งแวดล้อม เช่น โทรทัศน์ โทรศัพท์ หรืออีเมล์ที่เข้ามา
   • การขาดแคลนทรัพยากร เช่น การใช้เครื่องมือที่ยืมมา หรืออาศัยเครื่องมือที่ช่วงเวลาใช้งานจำกัด
   • เมื่อเผชิญอุปสรรค ให้ลองปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใหม่ให้ง่ายต่อการเริ่มต้นฝึกทักษะมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
7. กำหนดเวลาฝึกทักษะ
   • ไม่มีใครสามารถเพิ่มเวลาได้ ไม่มีใครที่จู่ ๆ ก็มีเวลาเพิ่มขึ้นมาอย่างน่ามหัศจรรย์
   • ต้องสละเวลาที่เหลือแต่ละวันให้มากที่สุด ยิ่งมากเท่าไหร่ ยิ่งดี
   • ตัดกิจกรรมที่ไม่ค่อยเป็นประโยชน์ทิ้งไป ก็จะมีเวลาสำหรับการฝึกทักษะใหม่มากขึ้น
   • จัดสรรเวลาอย่างน้อย 90 นาทีต่อวัน
   • ตั้งปณิธานไว้ล่วงหน้าว่าจะฝึกให้ครบอย่างน้อย 20 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ต้องเดินหน้าต่อ
8. สร้าผลตอบรับที่รวดเร็ว
   • ต้องทำให้ได้รับข้อมูลอันแม่นยำอย่างรวดเร็วว่าทักษะที่เรากำลังฝึกพัฒนาไปถึงไหนแล้ว
   • ยิ่งได้รับผลตอบรับช้าเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องใช้เวลาฝึกทักษะมากขึ้นเท่านั้น
   • เช่น การฝึกทักษะการเขียนโปรแกรม เพียงแค่เสี้ยววินาทีที่เขียนโค้ดไป ก็สามารถทราบผลได้เลยว่าถูกต้องหรือไม่
9. จับเวลาฝึกเป็นรอบ ๆ
   • ตั้งเวลาไว้ 20 นาทีต่อการฝึก 1 รอบ
   • ลองกำหนดเวลาฝึก 3-5 รอบต่อวัน
   • เมื่อนาฬิกาเริ่มนับถอยหลังเมื่อไหร่ จะต้องฝึกจนกระทั่งหมดเวลาโดยไม่มีข้อแม้ใด ๆ
   • ยิ่งฝึกอย่างต่อเนื่องมากเท่าไหร่ ยิ่งพัฒนาทักษะได้เร็วขึ้น
10. เน้นปริมาณและความเร็ว
    • อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบตั้งแต่เริ่ม
    • เน้นไปที่ปริมาณและความเร็วให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยใช้รูปแบบการฝึกที่ดีพอ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ
    • ยิ่งฝึกได้เร็วและบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิง่พัฒนาทักษะได้เร็วขึ้นเท่าน้้น

หลัก10 ข้อสำหรับการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. หาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับทักษะนั้นและข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
   • ลองหาข้อมูลในเว็บ ไปร้านหนังสือหรือห้องสมุดที่เกี่ยวข้องกับทักษะนั้น
   • หาหนังสือ สื่อการเรียนรู้ การฝึกอบรม หรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อย่างน้อย 3 แหล่งที่เกี่ยวข้องกับทักษะที่กำลังพยายามฝึก
   • เป้าหมาย คือ เพื่อค้นหาทักษะย่อยที่สำคัญที่สุด องค์ประกอบสำคัญ และเครื่องมือที่จำเป็น
   • ยิ่งมีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับทักษะนั้นมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเตรียมตัวได้ดีมากขึ้นเท่านั้น
   • อ่านข้อมูลแบบผ่าน ๆ ดีกว่าการอ่านอย่างละเอียด
   • หาอ่านเทคนิคต่าง ๆ ที่คนอื่นทำไว้แล้ว เพื่อลดการลองผิดลองถูก
2. ลงมือทำสิ่งที่ไม่เข้าใจ
   • การค้นหาข้อมูลเบื้องต้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด แต่ส่วนใหญ่เราจะยังไม่เข้าใจข้อมูลที่ได้มาจนกกว่าจะเริ่มลงมือฝึกจริง ๆ
3. มองหาแบบแผนความคิดและภาพเชื่อมโยง
   • แบบแผนความคิด (Mental Model) คือ หน่วยการเรียนรู้พื้นฐานที่สุด ซึ่งช่วยให้เราทำความเข้าใจ และจัดประเภทสิ่งต่าง ๆ หรือความสัมพันธ์ในโลกนี้
   • การสั่งสมแบบแผนความคิดที่ถูกต้อง จะทำให้เราคาดเดาสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำมากขึ้น
   • ยิ่งสังเกตเห็นแบบแผนความคิดและภาพเชื่อมโยงในขณะหาข้อมูลเบื้องต้นได้มากเท่าไหร่ การฝึกของเราก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
4. คิดมุมกลับ
   • วิธีช่วยให้เข้าใจการฝึกทักษะใหม่ คือ การคิดถึงความผิดพลาด ไม่ใช่ความสมบูรณ์
   • จะเป็นยังไง ถ้าทุกสิ่งที่ทำผิดพลาดไปหมด ถ้าผลลัพธ์ออกมาเลวร้ายที่สุด
   • การคิดมุมกลับ ทำให้เราต้องเตรียมตัว เช็กความปลอดภัย และมองเห็นองค์ประกอบสำคัญที่ยังไม่ปรากฎเด่นชัด
5. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อตั้งความคาดหวังที่เหมาะสม
   • เมื่อเริ่มต้นเป็นเรื่องปกติที่จะประเมินความยากของทักษะนั้นไว้ต่ำหรือสูงเกินไป
   • การพูดคุยกับผู้ที่เคยฝึกทักษะนั้นก่อน จะช่วยล้างความเข้าใจผิด ๆ จะรู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง และยังทำให้ไม่ท้อใจตั้งแต่เริ่มกระบวนการ
6. กำจัดสิ่งล่อใจที่อยู่รอบตัว
   • สิ่งล่อใจคือศัตรูของการฝึกทักษะอย่างรวดเร็ว เพราะมันจะรบกวนสมาธิในการฝึก เมื่อไม่มีสมาธิการฝึกทักษะก็จะช้าลง
   • ต้องป้องกันสิ่งนี้ได้ตั้งแต่ก่อนฝึก ใช้เวลาคาดการณ์และจำกัด หรือลงมือทำมันก่อน
   • ยิ่งมีสิ่งล่อใจในขณะฝึกน้อยเท่าไหร่ ก็จะยิ่งฝึกทักษะได้เร็วขึ้นเท่านั้น
7. ทบทวนความจำเป็นระยะ
   • การทบทวนจะช่วยเน้นย้ำแนวคิดนั้น และบันทึกลงในความจำระยะยาว
   • นักวิจัยพบว่าความจำจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หมายความว่า จะต้องหมั่นทบทวนแนวคิดใหม่เป็นประจำ
8. กำหนดขั้นตอนมาตรฐานและรายการตรวจสอบ
   • ขั้นตอนมาตรฐานคือแบบแผนที่ฝึกทักษะนั้นเป็นประจำ
   • นึกถึงกิจวัตรที่นักบาสเกสบอลซ้อมโยนลูกโทษ เริ่มจากเช็กมือกับกางเกง ปล่อยไหล่ลง รับลูกบอลจากกรรมการ ตบบอล 3 ครั้ง หยุด 3 วินาที แล้วโยนลูกออกไป
   • การกำหนดขั้นตอนมาตรฐานและรายการตรวจสอบจะทำให้ฝึกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยังทำให้นึกภาพการฝึกตัวเองได้ง่ายขึ้น
9. คาดเดาและทดลอง
   • การทดลองทำสิ่งใหม่เพื่อดูว่าสิ่งนั้นได้ผลจริงหรือไม่ และเป็นบททดสอบว่าเราจะได้ประโยชน์จากสิ่งที่เรียนรู้หรือไม่
   • ใช้สมุดบันทึกหรือเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อบันทึกผลการทดลอง และตั้งสมมุติฐานในขณะฝึก บันทึกการคาดเดาและความคิดใหม่ ๆ
10. อย่าฝืนตัวเอง
    • การตั้งเวลาไว้ 60-90 นาที ก่อนเริ่มฝึก จะทำให้รู้ช่วงเวลาที่ต้องหยุดพัก
    • แบ่งการฝึกออกเป็นช่วง ๆ สลับกับหยุดพัก หากจำเป็น เช่น ฝึก 20 หยุด 10 จากนั้นฝึกต่อ 20 หยุดพัก 10