📚 สรุปหนังสือ อิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่ (The Little Book of Ikigai)

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

ทำไมเราต้องค้นหาอิคิไกของตัวเอง เป็นคำถามที่เราควรถามตัวเองอย่างสม่ำเสมอ มันจะเป็นเข็มทิศนำทางชีวิตของเรา เป็นเหตุผลของการมีชีวิตอยู่และการตื่นตอนเช้าของเรา ถ้าปราศจากสิ่งเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าชีวิตเราจะเหี่ยวเฉา ไร้ชีวิตชีวา

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“อิคิไกคือ การค้นพบ ให้นิยาม และชื่นชมกับบางสิ่งที่มีความหมายต่อเรา”

สรุปหนังสือ อิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่ (The Little Book of Ikigai) เขียนโดย Ken Mogi

• อิคิไกเป็นคำศัพท์ภาษาญี่ปุ่น ใช้อธิบายถึงความสุขและความหมายของชีวิต ประกอบด้วย อิคิ (แปลว่ามีชีวิต) และ ไก (แปลว่าเหตุผล)
• อิคิไกใช้ได้ในหลายบริบท เรื่องเล็ก ๆ ในชีวิต จนถึงเรื่องเป้าหมายใหญ่ ๆ และความสำเร็จ เป็นคำที่คนใช้กันทั่วไปในชีวิตประจำวัน
• อิคิไกยังมีความหมายว่า เหตุผลที่ทำให้อยากตื่นขึ้นในตอนเช้า มันสร้างความกระตือรือร้นให้เราอยากตื่นขึ้นในทุก ๆ เช้า
• ไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จก็สามารถมีอิคิไกได้ มันเปิดกว้างมากกว่านั้น
• คนที่มีอิคิไกมักจะมีสุขภาพดี อายุยืนยาว มีความสุข พึงพอใจมากขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
• ตัวอย่างอิคิไก เช่น อาจารย์คาราเต้อายุ 102 อิคิไกคือการรักษาศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้เอาไว้ ชาวประมงอายุ 100 ปี พบอิคิไกในการออกไปจับปลาสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อนำมาเป็นอาหารให้ครอบครัว อิคิไกของหญิงชราอายุ 102 ปี คือ การได้อุ้มลูกของเหลนสาวของเธอ
• วิธีค้นหาอิคิไก ให้ถามตัวเองตลอดเวลาว่า “อะไรคือคุณค่าทางจิตใจที่สูงสุดของเรา และอะไรคือสิ่งเล็ก ๆ ที่ให้ความสุขแก่เราได้”
• จงเริ่มต้นเล็ก ๆ และลงมือทำทีละขั้นตอนจนไปสู่ความสมบูรณ์แบบ
• ญี่ปุ่นเป็นชาติที่ให้คุณค่าของพระอาทิตย์ยามเช้ามาก ลองฝึกฝนตื่นให้เช้าเข้าไว้ เพราะเป็นช่วงที่สมองพร้อมดูดซับข้อมูลใหม่ ๆ ได้ดีที่สุด
• จงรักษาความเป็นเด็กไว้ตลอดชีวิตของเรา เพราะความอยากรู้อยากเห็นเชื่อมโยงกับอิคิไกได้
• ความรู้สึกตัว มีสติ อยู่กับปัจจุบันทำให้เราสัมผัสความสุขได้ง่ายยิ่งขึ้น
• เลิกมองหารางวัลตอบแทนจากคนอื่น เราสามารถมีความสุขกับสิ่งที่ทำเราได้โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมารับรู้ผลงานหรือความพยายามของเรา
• เรามักจัดลำดับความสำคัญผิด เราทำบางสิ่งเพื่อจะได้รางวัล ถ้าไม่มากองรอข้างหน้า เราจะผิดหวัง ไม่สนใจ และเลิกทำ
• ถ้าเราสามารถเปลี่ยนกระบวนการของความพยายาม กลายเป็นแหล่งสร้างความสุขได้เท่ากับว่าเราได้บรรลุสิ่งที่ท้าทายที่สุดในชีวิตแล้ว
• สร้างสุขจากภายใน พึงพอใจในตัวเอง สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นเหตุผลที่จะทำให้เรามีชีวิตอยู่ต่อไปได้
• จงชื่นชมทุกสิ่ง ทุกอย่างที่ได้ผ่านเข้ามาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นผู้คน สิ่งของ หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ
• ความเชื่อในความไม่จีรังยั่งยืนเป็นส่วนหนึ่งในอิคิไก และเป็นปรัชญาของคนญี่ปุ่น
• เมื่อสังเกตรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต จะพบว่าไม่มีสิ่งใดเกิดซ้ำกันเลย ดังนั้นทุกขณะล้วนพิเศษ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนญี่ปุ่นจึงใส่ใจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ราวกับว่ามันเป็นเรื่องความเป็นความตาย
• เราต้องดำเนินชีวิตอย่างสอดคล้องกับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม เพราะเราต้องเชื่อมโยงและพึ่งพาคนอื่นเพื่อการเติบโตด้วย
• การชื่นชมความทุ่มเท ความพยายามของคนธรรมดาเป็นส่วนหนึ่งของอิคิไก
• ผู้ที่ค้นพบอิคิไกจะค้นพบความสุขที่ไปไกลกว่าคุณค่าเรื่องแพ้ชนะ การมีอิคิไกจะช่วยให้เราทำสิ่งต่าง ๆ อย่างดีที่สุดในสถานการณ์นั้น ๆ โดยไม่สนใจว่ามันยากเย็นแค่ไหน
• ในโลกที่วุ่นวาย และคาดเดาได้ยาก อิคิไกจะช่วยให้เรามีความเข้มแข็ง อดทน และยืนหยัดกับมันได้
• ชีวิตคือสมดุลของสิ่งเล็ก ๆ มากมาย มากกว่าสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่เพียงสิ่งเดียว
• อิคิไกคือสิ่งหล่อหลอมเพื่อรักษาความสมดุลระหว่างงานกับชีวิตให้เรา
• จงให้คุณค่ากับความสุขมากกว่ามองหาสิ่งตอบแทนเป็นเงินทองหรือการยอมรับทางสังคม
• คนมีแนวโน้มที่จะยึดถือบางสิ่งบางอย่างในชีวิตว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อความสุข เช่น เงินทอง หน้าตาทางสังคม การแต่งงาน การสำเร็จการศึกษา แต่ความจริงมันเกี่ยวข้องกับความสุขน้อยมาก
• ไม่มีสูตรสำเร็จของความสุข เงื่อนไขความสุขเป็นเรื่องเฉพาะแต่ละคน
• เราสามารถมีความสุขในฉบับของตนเอง สนามหญ้าหน้าบ้านคนอื่นมักจะเขียวกว่าบ้านเราเสมอ แต่นั่นเป็นเพียงภาพลวงตา
• ถ้าอยากมีความสุข จงยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น ซึ่งเป็นภารกิจที่สำคัญและยากที่สุด และการได้การยอมรับจากคนอื่นถือว่าเป็นของแถม
• จงให้คุณค่ากับความสุขมากกว่ามองหาสิ่งตอบแทนเป็นเงินทองหรือการยอมรับทางสังคม
• แก่นอิคิไกโดยรวมคือ เริ่มต้นให้เล็ก อยู่ปัจจุบันขณะ หาความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น และเชื่อมโยงกับผู้อื่น