ð āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļĨāđāļĄāļāļĩāđ
āļāđāļēāļāļ°āļāļāļāļ§āđāļē “āļāļīāļŠāļąāļĒ” āđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļāđāļāļāļāđāļĢāļēāļāđāļāļēāļāļāļ°āļ§āđāļēāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļāļāđāđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĢāļēāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļīāļŠāļąāļĒ āļāđāļēāļāđāļĄāđāļāļēāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āđāļĢāļēāļāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āļāđāļēāļāđāļĄāđāļāļēāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ āđāļĢāļēāļāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđ
āļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāđāļĢāļē āļāļđāđāļāļģāļŦāļāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāļāļāļāđāļĢāļ āđāļĄāļ·āđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļ°āļāļģāļŦāļāļāđāļĢāļēāđāļāļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ
ð 1 āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāđāļĨāđāļĄāļāļĩāđ
“āļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāđāļēāđāļĢāļēāļĢāļđāđāļāļąāļāđāļāđāļāļēāļāļĄāļąāļāđāļŦāđāļāļđāļāļāđāļāļ”
āļŠāļĢāļļāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļĢāļąāđāļāđāļŦāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđ 1% (The Power of Habit) āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĒ Charles Duhigg
- āļāļāđāļĢāļēāļāļģāđāļāđāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
- āļāđāļēāđāļĢāļēāđāļāđāļēāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āđāļĢāļēāļāļ°āđāļāđāļēāđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļ
- āđāļĄāļ·āđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļ āļŠāļĄāļāļāļāđāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĄ
- āļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļāļēāļ°āļāļąāļ§ āļāļļāļāļāļāļāđāļēāļāļĄāļĩāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļ
- āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļāđāļāđāļāļāļģāļŠāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĢāļ§āļīāđāļĻāļĐāļāđāđāļāđ āļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāđāļĢāļēāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāļāđāļŦāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļ
- āļāļļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāļāļ°āļŦāļĨāđāļāļŦāļĨāļāļĄāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļāļāļēāļāļ
- āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļāļāđāļĢāļēāđāļŠāļāļāļāļāļāļĄāļēāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāļ§āđāļē 40% āļāļĢāļīāļ āđ āđāļĨāđāļ§āđāļĄāđāđāļāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļ āđāļāđāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ
- āļŠāļđāļāļĢāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāđāļāļĩāļĒāļ§
- āļāļīāļŠāļąāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāđāļāļĒāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļīāļāļāļīāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāđāļĢāļē āļĄāļąāļāļāļāļĒāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļĢāđāļāđāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāđāļĢāļēāļāļąāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļķāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļ
- āļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļģāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļāļķāđāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļāđāļāļģāļāđāļāđāļāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļāļĒāđāļĄāđāđāļāđāļāļķāļāļāļķāļāļĄāļąāļāđāļĨāļĒ
- āđāļĢāļēāļĄāļąāļāļāļīāļāļ§āđāļēāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļģāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāđāļ§ āđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļ āđāļĢāļēāļāļģāļĄāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāđāļēāļāļŦāļēāļ
- āļāļķāļāđāļĄāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģ āļāļĩāđāļāļīāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āļāļđāđāļĄāđāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļāļāļāļĩāđ āđāļāđāļāļāļāļēāļāļ§āļąāļāđāļāđāļē āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļīāļ āļāļģāļāļđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļđāļ āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ āļāļ°āļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļ§āļēāļĄāļāļļāļāļāđāđāļāļāļāļēāļāļ
- āļĄāļāļļāļĐāļĒāđāļāļļāļāļāļāļĨāđāļ§āļāļāđāļāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļ§āđāļē āļ§āļāļāļĢāđāļŦāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļąāļāļāļļāļāđāļ§āļĨāļē
- āļ§āļāļāļĢāđāļŦāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ = āļŠāļīāđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļ â āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ â āļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ (āđāļāļĒāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĒāļŦāļē āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ)
- āļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļ§āļāļāļĢāđāļŦāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ = āļŠāļīāđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļ (āļāļāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ) â āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢ (āļāļēāļĢāļŠāļđāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ) â āļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ (āđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāđāļāļāļīāļ) – āļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĒāļŦāļēāļŠāļēāļĢāļāļīāđāļāļāļīāļ āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļąāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļ§āļāļāļĢāļāļĩāđ
- āļŦāļēāļāđāļĢāļēāļĢāļđāđāļāļąāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļąāļāđāļāļāļŠāļīāđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāļāđāļēāļ āđ āļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļ āđāļĢāļēāļĒāđāļāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āļāļ·āļ āļāļēāļĢāļāļ·āļāļāļģ āļāļģ āļāļģ āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļāļģāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļąāđāļ āđāļĨāđāļ§āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļ°āļāļģāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāļāđāļĢāļē
- āļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļēāđāļāļ§āļāļāļĢāļāļīāļŠāļąāļĒāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļāļ·āļ āļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĨāļēāļ
- āļ§āļīāļāļĩāļāļķāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļāļĨāļāļāļ§āļēāļ āļ§āļāļāļĢāđāļŦāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāļīāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļ§āļāļāļĢāđāļŦāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļŦāļĄāđāļāļāļāļĄāļēāļāđāļāļ
- āđāļĄāļ·āđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļīāļāļāļķāđāļ āđāļĢāļēāļāļ°āļāļģāđāļāļĒāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļīāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļąāđāļāļāđāļāļĒāļĨāļ
- āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļģāļāļ°āđāļĢāđāļŦāļĄāđ āđ āļĄāļąāļāļĒāđāļāļĄāļĒāļēāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļŠāļĄāļāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āđāļĄāļ·āđāļāļāļģāļāđāļģāļāđāļāļĒ āđ āļŠāļĄāļāļāļāđāļāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļĨāļ āļĄāļąāļāļāđāļāļ°āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļī āđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒ āļāļąāļāļāļąāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļīāđāļĄāđāļŦāļĄāđ āđāļŦāđāđāļāđāļēāđāļāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļīāļāļāļāļāļąāļ§āđāļĢāļē
- āļŠāļĄāļāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļ āļĄāļąāļāļāļ°āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļģāđāļŦāđāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļŠāļĄāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļģāļāđāļģ āđ
- āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļđāļ§āđāļēāļŠāļīāđāļāđāļŦāļāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļĨāđāļ§āļāđāļēāļĒ āđ āļāļ·āļ āđāļĢāļēāļāļīāļāļāđāļāļāļāļ°āļāļģāļĄāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāđāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļāļīāļ
- āļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāđāļāđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļĄāļąāļāļāļ°āļāļąāļāļĢāļēāļāļĨāļķāļāđāļāđāđāļŦāļāļāđāļāļēāļĄ
- āļāļ§āļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļģāļāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āđāļĢāļēāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļĄāļąāļāđāļāđ
- āļāļĒāļēāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļķāđāļ āđāļŦāđāļĄāļāļāļŦāļēāļāļĨāļļāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļ
- āļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļŦāļĨāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāļĩāļĒāļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāđāļāđ āđāļāđāļ āļāļīāļŠāļąāļĒāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļ āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļ·āđāļāđāļāđāļē āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāļāļāļāļąāļāļāļķāļ
- āļāļēāļĢāļāļāļāļąāļāļāļķāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļāļāļāļāđāļāļ (āđāļĢāļēāļāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļāļĒāļĢāļđāđāđāļĨāļĒāļ§āđāļē āđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļāđāļāļāļĩāđ āļāđāļēāđāļĢāļēāđāļĄāđāđāļāļĒāļāļāļāļąāļāļāļķāļ)
- āđāļĢāļēāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļāļąāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļīāđāļāđāļāđāļāđ āđāļĢāļēāļāļģāđāļāđāđāļāđāļŦāļēāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļ·āđāļāļĄāļēāđāļāļāļāļĩāđāļĄāļąāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ (āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩ)
- āđāļāļāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļ·āļ āļāļāļāļļāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ
- āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļīāđāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āđāļāđāļŠāļģāđāļĢāđāļ āļŠāļģāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļĒāļąāđāļāļĒāļ·āļ
- āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļąāļāļāļāļāļāļĨāļēāļāļāļ·āļ āđāļāļīāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļąāļĒ āđāļāđāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļąāļāļĨāļķāļāļāļĒāļđāđāđāļāļāļīāļāđāļāđāļŠāļģāļāļķāļāļāļāļāđāļĢāļē
- āđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĨāļąāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļģāļāļąāļ āļāļāđāļāđāļĄāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ
- āļāđāļēāđāļĢāļēāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđ āđāļĨāđāļ§āļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒ āļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļāļāļąāđāļāļāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļĢāļīāļ
- āļāļĨāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļāđāļĢāļē āļĄāļĩāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĢāļēāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļĒāļđāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģ āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āļĄāļąāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļĨāļąāļāļāļąāļāđāļĢāļēāļāļąāđāļāđāļāļĒāļēāļĄāļŠāļļāļ āđāļĨāļ°āļĒāļēāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
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