📚 สรุปหนังสือ คิดการใหญ่ให้ใช้กึ๋น (Think Like An Athlete)

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

“การคิดใหญ่ การมีความฝัน” คือจุดเริ่มต้นของนักกีฬาผู้ประสบความสำเร็จทุกคน ทุกคนล้วนเริ่มต้นด้วยการคิด และใฝ่ฝันว่าจะเป็นอย่างฮีโร่ของพวกเขา ยิ่งพวกเขาฝัน และคิดใหญ่มากเท่าไหร่ มาตรฐานการฝึกฝน การลงมือทำ ความอดทน อดกลั้น ก็จะสูงตามไปด้วย

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

นักกีฬาเป็นหนึ่งในตัวอย่างในการพัฒนาตัวเอง ฝึกฝนตัวเอง และดึงศักยภาพ ในฐานมนุษย์ออกมาได้ดีที่สุด มนุษย์ทุกคนไม่เฉพาะนักกีฬา สามารถเป็นทุกอย่างที่พวกเขาต้องการได้ เพียงแค่เพียงเขาต้องกล้า คิด ฝัน แล้วลงมือทำ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“สุดยอดนักกีฬาทุกคนล้วนเริ่มจาก “ความฝัน” ฝันว่าจะทำให้ได้เหมือนอย่างฮีโร่ในดวงใจ”

สรุปหนังสือ คิดการใหญ่ให้ใช้กึ๋น (Think Like An Athlete) เขียนโดย David Nicholson

• จงไล่ตามเป้าหมาย ทำตามความฝัน และคิดการใหญ่ให้ใช้กี๋น
• เหล่าฮีโร่ในดวงใจของเรา ก็เหมือนเรา ครั้งหนึ่งพวกเขาก็เคยฝันว่าจะทำตามอย่างฮีโร่ในดวงใจ
• ความฝันทำให้เราเข้มแข็ง และมีจินตนาการ กลายเป็นคนที่ต่างไปจากเดิม
• การฝันถึงความสำเร็จในหน้าที่การงาน ชีวิตส่วนตัว หรือเรื่องอื่น ๆ ที่คนเราพยายามไขว่คว้า ล้วนส่งผลดีเสมอ
• หมั่นย้ำเป้าหมาย ความใฝ่ฝันกับตัวเองบ่อย ๆ เพราะ จิตใจของคนเราผันแปรไปสิ่งที่เราเน้นย้ำ
• โฟกัสไปยังเป้าหมายที่ต้องการ ปรับเปลี่ยนโฟกัสไปที่ภาพที่ใหญ่กว่าตัวเรา เช่น เรื่องสุขภาพและความแข็งแรงของครอบครัวอาจสำคัญกว่าความสำเร็จของตัวเราเพียงคนเดียว
• ระลึกว่าเรากำลังทุ่มเทอย่างหนักเพื่อใคร สิ่งใด จะทำให้เรามีแรงฮึดมุ่งสู่เป้าหมายที่มีร่วมกันได้อย่างชัดเจนขึ้น
• ความชัดเจนของวิสัยทัศน์เป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเมื่อเราเผชิญปัญหาอะไรอยู่ เรื่องนั้นจะกลายเป็นเรื่องเล็กลง เมื่อเทียบกับสิ่งที่จะได้รับจากภาพรวมที่ใหญ่กว่า
• ทุกวันเราจะต้องลุกจากที่นอนมาพร้อมกับสิ่งที่มีความหมายชัดเจน และมีแรงบันดาลใจนำทาง
• วางแผนสำหรับเหตุการณ์สำคัญไว้ล่วงหน้าเสมอ
• เตรียมพร้อม ฝึกซ้อมในหัวก่อนเสมอ วิธีที่นักกีฬาเตรียมตัวก่อนลงแข่งนัดสำคัญ พวกเขาจะอ่านชีวประวัตินักกีฬาในจำนวนเพื่อศึกษาวิธีเตรียมใจของแชมป์
• การเตรียมสภาพจิตใจไว้ล่วงหน้า จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากบรรดาความคิดที่ผุดขึ้นมา และสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
• ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ทุกวัน ทำหนึ่งร้อยอย่างให้ดีขึ้นอย่างละ 1% หรือปรับปรุงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จะได้ผลลัพธ์มหาศาลในที่สุด
• ตั้งเป้าหมายให้วัดผลได้ และท้าทาย แต่ต้องทำได้ (เหมาะสม)
• ความรู้สึกของเราต่อการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตนั้น สำคัญกว่าสายของคนอื่น
• คิดบวกเข้าไว้
• สนุกกับสิ่งที่ทำให้เต็มที่ และขอบคุณสิ่งที่ทำให้เรามีโอกาสได้ทำสิ่งที่เราได้ทำอยู่ ได้ใช้ความสามารถของเราได้เต็มที่
• ทุกเรื่องที่เราทำ เกี่ยวกับการควบคุมตัวเอง คือ ต้องควบคุม ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์
• การควบคุมตนเองเป็นเรื่องที่เรียนรู้กันได้
• รางวัลที่ได้จากการควบคุมตนเอง จะตอบแทนเราในที่สุด
• รู้ให้ลึก ในสาขาที่เราอยู่ นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ ไม่ได้รู้จักแต่คู่แข่งฝีมือเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรู้จักความเป็นมาของการแข่งขันและกีฬาแนวนั้น ๆ อย่างลึกซึ้งอีกด้วย
• เป็นโค้ชให้ตนเอง โดยวางแผนกิจวัตรประจำวันให้ครอบคลุมเรื่องต่าง ๆ ให้เข้ากับชีวิตเรา รวมไปถึงควบคุมพฤติกรรม การตัดสินใจของเราด้วย
• จดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้น ๆ อย่างตั้งใจ อย่างเด็ดเดี่ยว
• จดบันทึก เป้าหมาย สิ่งที่ต้องลงมือทำ ความฝัน หรือไอเดียต่าง ๆ ให้อยู่ในรูปธรรมดา เพราะมันส่งผลทางจิตวิทยาอันทรงพลังอย่างมาก
• การเขียนจุดมุ่งหมาย และเป้าหมายเป็นวิธีที่จะทำให้ด้านกระตือรือร้นเหนือกว่าด้านขี้เกียจได้
• อย่ามัวถามว่า ต้องทำอย่างไร ให้ลองมองคนที่เค้าทำได้แล้ว พวกเค้าทำได้ ทำไมเราถึงจะทำไม่ได้ล่ะ
• ฝึกซ้อมร่างกาย แต่อย่าลืมฝึกซ้อมจิตใจด้วย สองสิ่งนี้ถ้าบวกผสมกันแล้ว จะช่วยให้เราพิชิตเป้าหมายให้สำเร็จได้มากยิ่งขึ้น
• วิธีพิชิตเป้าหมายวิธีหนึ่งที่จะช่วยเราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น คือ ลองนึกว่ามีแมวมองเห็นแวว และอนาคตในตัวเรา และจับจ้องดูเราทุก ๆ วัน ทุก ๆ การกระทำ
• เด็ดเดี่ยวกับเป้าหมาย แต่อย่าปล่อยให้ทุกอย่างในชีวิตขาดสมดุล
• มีความยืดหยุ่นกับเป้าหมายด้วย อย่ายึดติด 100% ปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์
• แชร์เป้าหมายและสร้างแรงกระตุ้นให้คนอื่น เพราะตามธรรมชาติแล้วมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม เราจะทำผลงานได้ดีเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม และต่อหน้าคนอื่น
• จัดการกับความคาดหวังให้ได้ เพราะเราจะมีวันที่แย่ วันที่ผลงานไม่ดี วันที่พ่ายแพ้ วันที่ทำผิดพลาดเสมอ
• กล้าที่จะมีความกล้า เป็นตัวของตัวเอง
• ยึดมั่นในเป้าหมาย การรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรนั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง
• ยิ่งใครพบเป้าหมายของตัวเองก่อน ยิ่งได้เปรียบ
• นึกภาพความสำเร็จ การนึกภาพถึงสิ่งที่เราใฝ่ฝัน ทำให้เราอยากปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตเพื่อให้ฝันเป็นจริงได้มากขึ้น และกระตุ้นให้เราทำให้มันเกิดขึ้นจริง
• ถ้าอยากจะสร้างธุรกิจของตัวเอง ลองนึกภาพตัวเองนั่งทำงานที่ห้องทำงานผู้บริหารดู
• ใช้พลังของคำพูด บอกตัวเอง เช่น การใช้คำว่า แค่ลงมือทำ อย่ายอมแพ้ ฉันทำได้ ฉันจะทำ ไม่ว่าจะต้องแลกด้วยอะไร ฉันก็จะทำ ทำต่อไป สามารถช่วยปลุกให้เราลงมือทำกับเป้าหมายระยะสั้นได้
• เชื่อมั่นในตัวเอง
• งานวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า ความเชื่อในตัวเองเชิงบวกมีผลกระทบที่วัดผลได้กับการแสดงศักยภาพทางกีฬา ซึ่งเทียบได้พอกันกับสารกระตุ้นที่ผิดกฎหมาย
• ไม่ว่าเป้าหมายที่เราจะไขว่คว้าคืออะไร ความเชื่อในตัวเองเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยยกระดับสภาพจิตใจ
• กระหายในชัยชนะ
• ใส่ใจกับสิ่งที่เรารับเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ข้อมูล หรือประสบการณ์
• เรียนรู้จากทุกผลลัพธ์ ไม่ว่าจะดีหรือร้าย
• เมินเฉยกับความคิดลบ สำหรับนักกีฬา การคิดบวกและการเมินความคิดในแง่ลบเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมืออาชีพ
• ถ้าตั้งใจแน่วแน่ที่จะพิชิตเป้าหมาย เราจะต้องมีวินัยกับมัน โดยมองว่ามันไม่ใช่แค่งานอดิเรก
• ใช้คนบันดาลใจ ติดตามคนที่เราชอบบน twitter หรือ Facebook คอยติดตามผลงานของพวกเขา อ่านชีวประวัติ สังเกตและจดจำเทคนิคต่าง ๆ ของพวกเขา
• อดทน ค่อย ๆ ใช้เวลา อย่ารีบร้อน