📚 สรุปหนังสือ ศิลปะแห่งการคิดตรง เปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยน

👋 สิ่งที่ได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

“การคิด” เป็นงานที่ยากที่สุด แต่ก็สำคัญมากที่สุด นั้นเป็นสาเหตุว่าทำไมคนเราไม่ยอมฝึกฝนการคิด แต่ถ้าเราเรียนรู้และฝึกฝนการคิดอย่างถูกต้องจนเชี่ยวชาญ คุณภาพชีวิตเราจะดีขึ้นอย่างมหาศาล เพราะสิ่งที่เราคิดจะนำไปสู่การกระทำ การกระทำจะนำไปสู่ผลลัพธ์ ผลลัพธ์จึงเริ่มต้นที่การคิด เปลี่ยนความคิด ผลลัพธ์ก็เปลี่ยน ผลลัพธ์เปลี่ยน ชีวิตก็ย่อมเปลี่ยน

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ใครสนใจ อย่าลืมไปติดตามกันได้นะครับ : )

ตอนนี้เรามีช่อง YouTube แล้ว! Podcast สำหรับคนรักหนังสือและการพัฒนาตัวเอง ถ้าเพื่อน ๆ กดติดตาม ผมจะรู้สึกดีมากครับ

😎 1 ประโยคที่ชอบที่สุดของหนังสือเล่มนี้

“การคิดเป็นเรื่องยาก มันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต ซึ่งถ้าใครเก่งเรื่องการคิด ก็ย่อมได้เปรียบคนอื่นมหาศาล”

สรุปหนังสือ ศิลปะแห่งการคิดตรง เปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยน (THINK STRAIGHT – Change Your Thoughts, Change Your Life) เขียนโดย Darius Foroux

• เราจะกลายเป็นดั่งสิ่งที่เราคิด
• การควบคุมความคิดของเราได้ดีขึ้น จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้
• เรามีความสามารถในการตัดสินใจว่า เราจะคิดอย่างไร
• ผลลัพธ์ของชีวิตขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราความคิด ความคิดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อเราปรับปรุงวิธีคิดแล้ว ก็ไม่มีอะไรที่จะเป็นไปไม่ได้
• เราไม่สามารถเปลี่ยนการกระทำ โดยไม่เปลี่ยนความคิดได้
• สมองของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่เรามี มีความสำคัญมากกว่าเทคโนโลยี อุปกรณ์ หรือเครื่องมือใด ๆ บนโลกนี้
• ปัญหาคือ เราเกิดมาพร้อมกับสมองซึ่งเป็นเครื่องมือที่สุดยอดที่สุด แต่เราไม่รู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
• การเป็นนักคิดที่เก่ง คือ การใช้ความคิดเพื่อทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น มั่งคั่งขึ้น และมีความหมายมากขึ้น
• ความคิดคือกล้ามเนื้อไม่ต่างกับการออกกำลังกายที่ต้องฝึกฝนเป็นประจำเพื่อให้แข็งแรง
• ความคิดเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความคิดทั้งหมดไม่เท่ากัน คุณภาพของความคิดสำคัญที่สุด
• การคิดทั้งหมดเป็นแค่วิธีการ ความคิด คือ เครื่องมือของเรา
• จักรวาลคือการเปลี่ยนแปลง ชีวิตของเราคือสิ่งที่ความคิดของเราสร้างขึ้น – Marcus Aurelius
• แก่นแท้ของการคิดคือความสามารถที่แยกความจริงและความเท็จได้ รู้ว่าอะไรจริง อะไรเท็จ
• การคิดเป็นงานที่ยากที่สุด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้อยคนนักที่จะทำมัน – Henry Ford
• วิธีหนึ่งในการฝึกฝนความคิด คือ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• คุณภาพของความคิดเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิตของเรา และการตัดสินใจก็เป็นผลมาจากความคิด
• ชีวิตไม่ใช่เส้นตรง การบรรลุเป้าหมายไม่เคยเกิดขึ้นเป็นเส้นตรง พวกเราส่วนใหญ่เชื่อว่ามีเส้นตรงจากที่ที่คุณอยู่ไปยังที่ที่คุณต้องการ เช่น A นำไปสู่ B แต่ความเป็นจริง คือ

• มีข้อมูลมากมายในโลกที่เราจะได้รับ ทำให้สมองของเราต้องประมวลผลมหาศาล เราจึงถูกบังคับให้กรองข้อมูล ซึ่งการกรองข้อมูล จะช่วยลดภาระในการตัดสินใจของเราได้ ยิ่งเรากรอกข้อมูลได้เก่งเท่าไหร่ ชีวิตก็จะดีมากขึ้นเท่านั้น
  • เช่น การใช้คำถามเพื่อเป็นตัวกรอง เมื่อต้องเผชิญกับการตัดสินใจ ให้ถามตัวเองว่า “ผลลัพธ์ของการตัดสินใจจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันหรือไม่” หากถามตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะพบว่าเราจะกรองข้อมูลที่ไม่มีประโยชน์ออกไปโดยอัตโนมัติ และทำการตัดสินใจที่มีผลกระทบต่อผลลัพธ์ที่ต้องการในชีวิตเท่านั้น
• เราควบคุมจิตสำนึกไม่ได้ แต่เราควบคุมความคิดได้ผ่านการเฝ้าติดตาม
• เมื่อเผชิญกับความคิดลบ ๆ เพียงแค่ต้องตระหนักรู้ เพิกเฉยกับมัน แต่อย่าได้โทษตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงมีความคิดเหล่านี้” ให้รู้ว่าสิ่งใดเราควรให้ความสำคัญ
• รับรู้แต่อย่าโทษตัวเองหรือพูดว่า “ทำไมฉันถึงมีความคิดเหล่านี้”
• ในชีวิตเรามีสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ 99% และสิ่งที่เราควบคุมได้เพียง 1% ดังนั้น หากต้องมีความคิดที่เป็นประโยชน์ ให้คิดเฉพาะสิ่งที่เราควบคุมได้เท่านั้น
• สิ่งที่ควบคุม
  • ความปรารถนา
  • การกระทำ
  • คำพูด
  • ความตั้งใจ
• ความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์คืออะไร?
  • อะไรก็ตามที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา และไม่มีจุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์
  • เช่น ความคิดที่คิดถึงอดีต เป็นความคิดแบบสุ่มที่ไม่มีจุดประสงค์ ยกเว้นคิดเพื่อไตร่ตรองถึงการตัดสินใจในอดีตหรือความผิดพลาดที่เคยทำ
  • หรือ การเพ้อฝันถึงเรื่องราวในอนาคต ก็เป็นความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน
• ความคิดที่มีประโยชน์มี 2 ประเภท
  1. การคิดเพื่อจุดประสงค์หาวิธีแก้ไขปัญหา
  2. การคิดเพื่อจุดประสงค์ เรียนรู้ และทำความเข้าใจ
• เราทุกคนไม่ควรจะเสียเวลาและพลังงานชีวิตไปกับการคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ จงเลิกคิดเรื่องไม่มีประโยชน์ ไร้แก่นสาร สิ่งกังวลในอดีต และอนาคต
• อย่าวางใจในความคิด
  • เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไร้เหตุผล และมีอคติมาก
  • หากคุณเชื่อในบางสิ่ง คุณจะพยายามอย่างหนักเพื่อค้นหาข้อมูล เบาะแส และสัญญาณที่จะสนับสนุนสิ่งนั้น คุณทำทุกอย่างเพื่อพิสูจน์ว่าคุณไม่ผิด แทนที่จะดูข้อเท็จจริง
  • จงหลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยอาศัยความเชื่อ ตรรกะที่ชัดเจน แม้แต่วิทยาศาสตร์
• หากต้องการคิดอย่างตรงไปตรงมา เราต้องละทิ้งข้อสันนิษฐานทั้งหมด และมองแต่ข้อเท็จจริงเท่านั้น
• ข้อสันนิษฐาน VS ข้อเท็จจริง
  • ข้อสันนิษฐาน เช่น ความคิดเห็น สำนวนโบราณ การจินตนาการ ความเชื่อ และการคาดเดา
  • ข้อเท็จจริง เช่น ผลวิจัย ข้อมูลทางสถิติ ผลทดลอง ผลทดสอบ
• ไม่ว่าจะทำอะไร อย่าเสียเวลาคิดไปกับความคิดเห็นและการคาดเดาที่ไม่รู้ข้อมูลของผู้อื่น
• เราในฐานะมนุษย์ต้องพึ่งพาการตีความความเป็นจริงของเรา เราต้องตระหนักเสมอว่าข้อเท็จจริงไม่ใช่สิ่งเดียวกับความจริง เราไม่สามารถเข้าถึงความจริงได้ มีแต่การตีความหมายของเราเท่านั้น
• ความคิดแบบนี้ จะช่วยประหยัดพลังงานของเราได้ เพราะมันหมายความว่าถ้าต้องถกเถียงเรื่องความคิดเห็นเกี่ยวกับความจริง มันจะไม่มีใครถูกหรือผิด อย่ากังวล ประหยัดพลังงานไว้สำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่มีประโยชน์จะดีกว่า
• อย่าตัดสินใจตามแวบแรกที่คิด การใช้ความคิด การตัดสินใจต้องใช้เวลา คิดให้ช้า ๆ ค่อย ๆ คิดเข้าไว้
• เราคิดด้วยคำพูด เมื่อเราคิด เรากำลังพูดกับตัวเอง และเมื่อเราจดบันทึกอะไรสักอย่าง เราก็กำลังคุยกับตัวเองด้วย
• จงเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่เป็นอย่างที่ควรเป็น เพราะการรู้จักตัวเองสำคัญอย่างมาก การขาดความรู้จักตนเองเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามักตัดสินใจผิดพลาดในชีวิต
• เราใช้ชีวิตอยู่กับสิ่งที่วุ่นวาย จนบางครั้งก็ไม่มีเวลาคิด เมื่อการคิดไม่ใช่เรื่องสำคัญ จงให้การคิดให้เป็นความสำคัญในชีวิต โดยเฉพาะการจดบันทึกประจำวัน
• การจดบันทึกประจำวัน จะช่วยให้เห็นคุณค่าของความก้าวหน้า เมื่อย้อนกลับไปอ่านความสำเร็จที่ผ่านมา ช่วยในการตัดสินใจและลดความผิดพลาดในอนาคตได้ดีขึ้น
• เงินคือทรัพยากรที่ทดแทนได้ เมื่อใช้ เราก็สามารถหาใหม่ได้ ซึ่งแตกต่างกับเวลาคือทรัพยากรที่ไม่มีอะไรทดแทนได้ เมื่อใช้ ก็หมดไป ไม่สามารถย้อนกลับหรือหาใหม่ได้ จงให้ความสำคัญกับเวลาให้มาก
• ช่วงเวลาที่ไม่ได้ตั้งใจคิดสำคัญมากพอ ๆ กับ ช่วงเวลาคิดโดยเฉพาะ เช่น ตอนอาบน้ำ ตอนออกกำลังกาย ตอนนั่งสมาธิ ตอนฟังเพลง ความคิดดี ๆ มักจะผุดออกมาช่วยที่เรารู้สึกผ่อนคลาย
• จงคิดแบบใหม่ ๆ บ้าง เพราะการคิดแบบเดิม ๆ จะไม่สามารถสร้างอะไรที่แตกต่างให้แก่ชีวิตเราได้ การคิดแบบเดิม ๆ ย่อมให้ผลลัพธ์แบบเดิม ๆ
• เทคนิควิธีการตัดสินใจแบบสร้างรายการข้อดีและข้อเสีย
  • Benjamin Franklin เป็นคนแรกที่ใช้วิธีนี้
  • วิธีการคือ ให้เขียนสิ่งที่จะต้องตัดสินใจออกมา เช่น อยากลาออกจากงาน อยากเริ่มทำธุรกิจ อยากซื้อรถคันใหม่ อยากเลิกกับแฟน
  • จากนั้นให้หยิบกระดาษขึ้นมา แล้วขีดเส้นแบ่งตรงกลาง เริ่มเขียนข้อดีในฝั่งซ้าย และข้อเสียในฝั่งขวา ของสิ่งที่กำลังตัดสินใจ
  • เช่น การออกจากงานที่ไม่ชอบ ข้อดี คือ มีเวลามากขึ้น ได้เปิดโอกาสหางานที่ชอบ ข้อเสีย คือ มีความไม่แน่นอนในชีวิต
• เรามักจะจำกัดตัวเองด้วยการคิดแบบแคบ ๆ และธรรมดา เราต้องการอยู่ในกล่องเสมอ นั่นเป็นเพราะเราไม่เคยถอยกลับไปมองภาพรวมที่ใหญ่ขึ้น
• เมื่อมองเขาวงกตนี้ ถ้าเราไม่ใช้มุมมองภาพใหญ่ถอยออกมาดู ก็ยากที่จะหลุดออกมาจากมันได้ นี่คือวิธีที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้ในการดำเนินชีวิต เรามองแต่ข้างหน้า แต่ไม่เคยมองภาพใหญ่ ทำให้เราติดกับดูกับสิ่งเดิม ๆ ความคิดเดิม ๆ และผลลัพธ์เดิม ๆ

• เมื่อเผชิญหน้ากับอุปสรรค ปัญหา หรือความผิดพลาด อย่ามัวแต่ถามว่า “ทำไมถึงเกิด” แต่ให้คิดถึงสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาหรือป้องกันปัญหาเหล่านั้น
• อย่ามองย้อนกลับไปในชีวิต อย่าฝันถึงอดีต อย่าใช้ชีวิตอยู่กับอดีต
• จุดประสงค์อย่างเดียวที่ควรทำ เมื่อมองย้อนกลับไปในอดีต คือ เพื่อเรียนรู้ ซึ่งเราสามารถดึงบทเรียนมากมายจากมันได้ แต่อย่าจ้องมองมันนานเกินไป เพราะชีวิตเกิดขึ้นในขณะนี้
• ความคิดที่มีประสิทธิภาพ นำไปสู่การกระทำที่มีประสิทธิภาพ
• จงคิดเสมอว่า ความคิดที่ดี คือ ความคิดที่มีประโยชน์นำไปลงมือปฏิบัติได้